Forestill deg selv Fylt? - Vil være mulig

Når det gjelder å lykkes med din fett tap diett, en ting er sikkert og det er at tankene dine vil spille en svært sentral rolle i hvorvidt du se suksess. Altfor mange mennesker er utsatt for emosjonelle spise atferd som kan føre dem til å ta i hundrevis av kalorier mer enn de burde hver dag.

Også i enkelte tilfeller enkeltpersoner kan lide av overspising tendenser, der en gang de begynner å spise, de bare kan ikke stoppe.

Det er ikke benektes at begge disse tilfellene er mind-relatert som kroppen ikke trenger så mye mat på en gang, så ved å ta kontroll over tankene dine, vil du dramatisk øke suksessen du har med programmet.

La oss gå over noen av de ulike strategier som du kan bruke til å tenke selv full.

Vær oppmerksom på Triggers

Den aller første tingen som du absolutt må gjøre hvis du ønsker å lykkes med å kontrollere tankene dine, slik at det ikke kontrollere deg og få deg til å konsumere mer mat enn du burde er å være klar over dine triggere.

hver dag hver eneste en av oss står overfor en rekke forskjellige stimuli som alle ber oss å spise. For eksempel kan det være TV-reklamen du ser på din favoritt TV-show som illustrerer en saftig burger rett på skjermen eller fast food restaurant som du passerer hver gang du går til kontoret.

Eller kanskje det er kanel bun butikk som du går av når du gjør din shopping på kjøpesenteret eller boksen av cookies som din mann eller kone skjedde til å kjøpe i butikken, og nå holder midt i sentrum av pantry.

Hver og en av disse kommer til å sende en melding til hjernen, som ber deg om å spise så jo oftere du kan unngå disse stimuli, jo bedre.

Tydeligvis noen av dem vil være uunngåelig, men du kan definitivt hjelpe skjære mye av det ved å ikke se på TV i løpet av kvelden når du er mest sannsynlig å snack og enten fjerne de informasjonskapsler fra pantry helt eller i det minste sette dem på øverste hylle der du vant ' t se dem hver gang du åpner døren.

Stay Distrahert

For det andre, en annen rask måte å tenke selv full, er å sørge for at du holder deg opptatt og distrahert. Noensinne har en av disse non-stop dager hvor timene bare fløy av og før du visste ordet av det, hadde du ikke spist noe hele dagen?

Og likevel, følte du deg sterk sult smerter?

Sannsynligvis ikke fordi du ble distrahert hele tiden. Hvis du lar deg sitte der å gjøre ingenting dine tanker vil streife mot mat og disse tankene kan faktisk føre til sult for å sette in.Keep opptatt, og du vil ikke møte dette problemet.

Kom i kontakt med kroppen din

Til slutt, sørg for at du også komme i kontakt med kroppen din og oppdage hva ekte sult smerter føles som.

Hver eneste gang du skal spise, rangere hvor sulten du er på en skala fra en til ti. Virkelig tenke på fysiologisk sult her - følelse inni kroppen din som roper etter food.The bedre på bølgelengde du får med kroppen din, jo lettere vil du være i stand til å fortelle når din "sult" er bare en annen følelse i forkledning.

Så der har du noen raske tips for å få tankene dine i gir, slik at du kan feste med kostholdet ditt. Sammen med hjelp av disse tipsene, vil du også ønsker å ha en smart supplement ved din side for å kontrollere sulten som Phen375 som har vist seg å gi rask sult lindring, så definitivt vurdere det også.

Spør deg selv på temaet kosthold tabletter? Plukk opp eksklusive inside info, ideer og amp; vurderinger på min vekttap pille bloggen