Hold deg unna høye kalori Foods
Vi vet alle at å brenne kalorier effektivt er nøkkelen til vekttap, men dessverre er det også vanskelig for oss å holde tritt med vår kaloriinntaket. Det er veldig vanskelig å vite hvor mye kalorier i mat eller drikke som vi er i ferd med å sette inn i vår munn. Så, hvordan vet vi om kroppen vår forbrenner kalorier effektivt eller ikke? Hvor mange kalorier er i mat og drikke vi spiser hver dag? Hvordan vet vi?
Vi kan lett ta i for mye kalorier uten å vite det. Noen av de verste lovbrytere er forberedt matvarer som kan bli funnet i nesten hver restaurant, kafé og matbutikk. For eksempel, visste du at den gjennomsnittlige muffin fra kaffebar inneholder en heidundrende 400 til 600 kalorier? En vanlig bagel har over 300 kalorier - og det er hvis du ikke legger kremost til det (legge til en annen 190 kalorier for det)
Selv matvarer som du tror er sunt kanskje ikke hva de synes.. En sprø kylling salat inneholder ofte 400 kalorier, og dressing vil legge ytterligere 100 kalorier eller mer
Drikkevarer er like ille.; en stor latte inneholder nesten 300 kalorier, og selv en liten kan inneholde 150 kalorier eller mer. Et stort glass med sukret iste kan inneholde over 200 kalorier, mens en 12-unse servering av brus kan ha over 150 kalorier.
Som du kan se, høyt kalori mat og drikke er alle rundt oss og lett å få. Det er derfor det er et lite rart at flere og flere mennesker er overvektige i disse dager. Og det store problemet med disse tilberedt mat er størrelsen. De er vanligvis mye større enn hva vi normalt ville gjøre hjemme, og derfor de inneholder mye mer kalorier. Det er også grunnen til at du bør forberede din egen mat hvis du seriøst ønsker å gå ned i vekt. Rask mat er rett og slett dårlig for deg hvis du ønsker å gå ned i vekt.
Derfor må du utdanne deg selv om den ernæringsmessige verdien av hver mat eller drikke du forbruker. Sørg for at du alltid se opp for den ernæringsmessige informasjonen som finnes eller trykt på pakken, slik at du er i stand til å ta en avgjørelse om kaloriinntaket. Det er ingen enkel vei rundt dette, hvis du er seriøs om å miste vekt, må du ikke være lat. Du må være kunnskapsrike og være klar over den ernæringsmessige informasjon av matvarer og drikkevarer som du kommer til å konsumere.
Når du er kunnskapsrik, er du mer bevisst på kalorier som finnes i maten du spiser. Det betyr ikke at du ikke kan nyte disse matvarene, men nøkkelen til å huske her er å spise i en liten del. For eksempel, hvis du liker å drikke kaffe, kan du få en som er koffeinfri eller ikke-fett eller lett eller sukker-free; det er alltid alternativ for de som ønsker å velge å konsumere mat og drikke som har mindre kalorier. Det er ditt valg, du kontrollere hva du spiser. Og det er hemmeligheten til vellykket vekttap.
Vil du bli med de beste rikdom bygge programmer? Hvis du sier ja, så ta en titt på disse nettstedene:. Min millionær Mentor 2011 Review og Self Made rikdom vurdering
