De 5 beste Weight Management Tips for 2.011.

I noen tilfeller, tradisjonelle metoder som å telle kalorier, unngå sen kveld å spise, trene ... er ikke nok for fett tap. Du bør også oppdatere nyttige tips og råd fra vektkontroll spesialister i verden. Her viser jeg deg de 5 effektive fett tap råd for 2011.

1. Fred eller ro er viktig for å hjelpe deg å unngå overspising. Det er godt dokumentert at overspising fenomen er knyttet til faktorer som stress, spenning eller støy. En fersk forskning utført av en gruppe engelske helse forskere viser at folk som har støyende arbeidsplass vil spise ca 100 kcal mer enn normalt.

2. Sterk lukt av mat gjør at du føler deg mett raskere. Som vist i dokument publisert av amerikanske ernæringseksperter, ikke bare mengden og type mat, men også kraften i mat lukt bidra til fylden følelsen av menneskelige magen. Som kraften av lukt har blitt påvist å påvirke folks spising, er mange undersøkelser som blir gjennomført for å gi en ny billig og enkel måte å vekttap suksess.

3. Visuals også hjelpe folk å unngå overspising. Undersøkelser viser at bilder av fete mennesker bringe en følelse av skremme til personer som er kosten eller ikke ønsker å få vekt. 2 grupper av damene er delt inn i 2 forskjellige rom, det første rommet med bilder av vakre sjøen, og det andre rommet med bilder av fantas fett damer. Resultatet er at folk i andre rom forsøk på å overmanne sine lyster til å spise mindre, spesielt om det er noen som spiste nesten ingenting. Dette er definitivt den billigste vekttap måte! Du kan bruke Photoshop til å lage et bilde av deg når stadig £ 15, for å varsle dere selv.

4. Administrere kalsiuminntaket! Vet du at mangel på kalsium øker vanskeligere å spise og gjør kroppen din holde seg til høye kalorier måltider? Videre, en berømt eksperiment utført av australske forskere viser at den konstante og hensiktsmessig bruk av kalsium resulterer i en bedre evne til menneskekroppen til å kontrollere vekten, selv for de som ikke har spesifikke slanking planer.

5. Pass på at tips eller råd du utfører er vitenskapelig eller klinisk bevist. Dr. Chirs Hawkey - presidenten i den britiske Society of Gastroenterology, uttalte at mange slanking planer er skadelig for helsen din, siden de er bare teori snarere enn bevist bevis. I sin kritikk diett liste, er det svært populære de som Hollywood grapefrukt diett, fruktspiser kosthold og Atkins Diet. Han endte opp med at du bør følge en sikker og effektiv diett, gjøre øvelser daglig, slutte å røyke og drikke for å nå et sunt nivå av kroppsvekt

Du kan finne flere gode &.; up-to-date fitness artikler på denne linken: Top Rated Vekttap programmer - en god ressurs for vekttap & fitness med edle omtaler, nyheter, artikler, tips og triks.