Designe et barn Vekttap Plan
Du kan trenge et barn vekttap plan hvis du føler at barnets vekt forårsaker helse- og selvtillit problemer. Det er flere vekttap planer for velge mellom, men ikke alle av dem gir motivasjon og hjelp som barnet trenger å gå ned i vekt. Som en ansvarlig forelder, også må du kjenne dine ansvarsområder.
La dem spise kake!
Noen foreldre tror fortsatt de gamle kjerringrådet at barn bør regelmessig matet siden de vokser. De mener at barn trenger alle vitaminer og mineraler de kan komme til å hjelpe dem å bli sterke og friske voksne. Resultatet er at de holder på å mate dem hva de vil, når de vil det. Dessverre, oppfordrer denne overspising og binging, som er hovedgrunnen til barn få vekt.
Flere årsaker til vektøkning
Overspising og binging er bare noen av de mange årsaker til vektøkning hos barn. Andre årsaker kan være en stillesittende livsstil, preferanse for fast food og junk food, og innflytelsen kommer fra familien. Andre, selv velger å skylde på den teknologiske utviklingen som videospill og deres konsoller, datamaskinen og Internett. Barn i dag velger å bo hjemme og spille dataspill eller surfe på Internett i stedet for å gå utenfor for å spille spill med andre barn eller engasjere seg i idrett.
Easy vekttap for barn
Å miste vekt gjør ikke å være vanskelig for barn hvis de voksne rundt dem gir god innflytelse og motivasjon. Men mange familier ikke har penger eller ressurser til å ta kontakt med en lege om sine barns vekt eller være i stand til å ha råd til vekttap medisiner. Når foreldre står overfor denne typen dilemma, den første løsningen de kan stole på er å være i kontroll over hva slags mat som er i huset, spesielt hvilke typer mat barna kan finne i kjøleskapet eller pantry. Når foreldrene begynner å prioritere helse, så det er starten på en effektiv barnet vekttap plan.
Overvekt hos barn
Fedme er overdreven opphopning av fett i kroppen. Dersom barnet har mer enn 25% til 32% av kroppsfett, da de regnes som overvektige. Fedme er bestemt av body mass index (BMI), eller forholdsmessigheten av deres høyde for vekten sin. Det finnes flere gratis online kalkulatorer du kan bruke til å finne ditt barns BMI. Normal BMI er 18 til 25; Hvis ditt barns BMI er over det, må du komme opp med et barn vekttap plan.
Et vekttap plan for barn
Barn har forskjellige ernæringsmessige behov og krav i forhold til voksne. Hvis du allerede er slanking, aldri oppmuntre barnet til å følge samme rutine som deg, fordi det kanskje ikke passer deres behov. Du kan ta kontakt med legen din på høyre barnet vekttap plan for ditt barns spesifikke tilstand.
Betydningen av disiplin
Riktig disiplin er en viktig del av et barns vekttap plan. Men faget bør ikke bare være på barnets del, men på foreldrene også. Foreldre bør være i stand til å begrense barnas inntak av mat uten å sulte dem. Lær hvordan du kan si "nei" og ikke bli skremt av barnets klynking. Husk at riktig kontroll og disiplinære tiltak kan bidra til å øke ditt barns vekttap.
Positiv forsterkning?
Foreldre har en tendens til å belønne sine barn med godteri eller andre typer mat for å få høye karakterer eller for god i noe de er interessert i. Videre mat er også brukt av de fleste foreldre å bestikke barna sine. En del av et sunt barn vekttap plan er å slutte å bruke mat for å forsterke god oppførsel på dem. Ikke bare kan du slutte å ødelegge dem, men du er også lærer dem å bli mer oppmerksomme på sine matvaner.
Start med deg selv
Bli en god rollemodell for dem ved å spise sunn mat og opprettholde en sunn livsstil. Oppmuntre aktiviteter som du og barnet ditt kan både nyte, for eksempel sport, jogging, sykling eller camping. Du kan også lage sunne måltider sammen og hjelpe dem med å plukke sunnere valg når du spiser ute.
Ta kontakt med legen
Hvis barnet ditt er allerede opplever helseproblemer, eller hvis fedme går i familien din, ta dem til legen for en sjekk-up. Legen kan tildele bestemte aktiviteter og et sunt kosthold som en del av barnets vekttap plan som passer for deres tilstand.
tynning plan og øvelser for abs
