Teknikker for å miste et par pounds og holde den Off

Studier viser at de fleste amerikanere veier for mye. Den amerikanske livsstilen er en som innebærer minimal trening og mer enn bare litt inntak av matvarer som er usunn. Det har ført til en befolkning på millioner av mennesker som veier mye mer enn de kunne like. Som et resultat av tusenvis av mennesker prøver å gå ned i vekt hver dag, og mens mange lykkes, de fleste individer mislykkes. Hvorfor er det så vanskelig å gå ned i vekt?

I teorien vekttap bør være grunnleggende. Alt du har å gjøre er å sørge for at du forbrenner mye mer kalorier enn du tar i. I tilfelle du oppnå det, dag inn og dag ut, bør du være i stand til å slanke seg som tiden går. Problemet er at folk flest i USA får utilstrekkelig mosjon og følge en diett som er høy i fett kalorier. Dette er ikke en flott blanding for personer som ønsker å kaste pounds.

Her er noen grunnleggende forslag som kan hjelpe deg med å komme i gang å miste vekt.

Finn litt mosjon. Dette betyr ikke at du må registrere deg på det lokale treningsstudio eller begynne å løpe maraton. Hva det betyr er at du skulle oppdage noen måte å rutinemessig begynne å brenne opp ekstra kalorier. Du kan prøve å gå på tur i visse situasjoner når du kan vanligvis bruke bilen. Eller i tilfelle du jobber i en fleretasjers bygning, kan du tenke på å bruke trappen i stedet for heisen hver dag. Du kan litt surpised på hvor mange kalorier du kan brenne av i de få minuttene det tar å gå opp fem fly av trapper. Hver eneste lille bit av fysisk trening hjelper, selv om det er bare en rask spasertur i ti minutter hver dag.

Drikk rikelig med vann. Det er ofte godt å drikke mye væske, men å erstatte vann for høy-kalori brus kan hjelpe mye. En 44 unse Big Gulp omfatter nesten 600 kalorier, mens samme mengde vann inneholder ingen. Eliminere så mange kalorier ut av kostholdet ditt hver dag kan, med tiden, har en stor innvirkning på den totale vekten.

Eliminer bestemte matvarer. Denne kan være enklere enn du forstår. Hvis du bare eliminere stekt mat og full fete meierivarer fra kostholdet ditt, vil du kaste litt vekt. Hvis du spiser middag ute, prøver å spise grillet kylling i stedet for stekt kylling. Hopp pommes frites. Prøv å ha skummet melk i stedet for helmelk. Kjøp redusert fett iskrem i stedet for full fett slag. Disse er små teknikker, men de virkelig har en kumulativ effekt. Over tid vil de at du skal slanke seg.

For mange mennesker, introduserer litt viljestyrke inn i deres kosthold og legge fysisk trening kan gjøre hele forskjellen. Andre mennesker, men trenger en mye mer disiplinert system for å kunne redusere vekten. Hvis du tilhører den sistnevnte gruppen, kan du bli lykkeligere ved å forsøke en mye mer formell vekttap system. Hvis det er tilfelle, vil du oppdage hundrevis av utprøvde metoder for å miste vekt på markedet. Suksess er rett og slett et tilfelle av å oppdage en som passer dine behov og stikker med det.

Klikk her for å for mer info om fett tap programmer

Perry Monkhouse er en Internett markedsfører med ti års erfaring. Han har skrevet artikler om et bredt spekter av emner av interesse.