Hva er den beste øvelsen for å hjelpe meg miste vekt?

vekttap sektor er en milliard dollar selskap med en ekstremt forvirrende utvalg av elementer, tjenester, kosttilskudd, treningsutstyr, ta din hakke. Jeg har vært innenfor helse og fitness trening markedet i mange år så mange mennesker er ofte spørre hva som er den beste måten å hjelpe meg miste vekt trygt eller hvordan å miste pounds. Du vil finne mange svar på dette dilemmaet.

Først bør du ha fått en mye vekt å felle det er vanligvis en fantastisk strategi for å se din medisinske professionsal like før du gjør noe i det hele tatt. Ikke kjør ut til den nærliggende supplement butikken å spørre fyren på GNC om de beste måtene å miste dem pounds fordi de er sannsynlig å prøve og markeds deg så mange ernæringsmessige vitamintilskudd som mulig for å kunne få en salgs belønning. Snakk med din egen helsepersonell først for å sikre at du ikke har noen skjulte helseproblemer. Det kan være noen problemer med blodsukker, blodtrykk, kroppens hormoner, eller mange andre potensielle bekymringer som du trenger for å rabatt forkant av oppstart av trener eller en diett plan.

Skulle du ønske å vite mest effektive måten å gå ned i vekt er det ved å slå sammen et sunt kosthold med regelmessig trening rutine. Jeg skjønner at dette er ikke løsningen at flere folk ønsker å høre. "Er ikke det et supplement for å hjelpe meg ned i vekt?", Kan du godt spørre, men de prøvde og sanne svaret er regularitet i trening og slanking i løpet av fettforbrenning piller. Vanligvis en livsstil endring er den aller beste løsningen i stedet for en stor endring umiddelbart som stuper en person inn i en splitter ny kjepphest kosthold samt trening rutine.

Hvordan kan du miste vekt Trene på uten å reise til en Gym

Det er mange måter hvordan å gå ned i vekt med trening som kan gjøres hjemme. Min egen beste anbefaling for å trene hjemme er med intervalltrening trening og kroppsvekt øvelser. Kroppsvekt øvelser kan faktisk gjøres uten noen som helst form for utstyr, og du er i stand til å få en kombinasjon aerobic og muskel toning eller få eller opplæringsprogram.

Skulle du noensinne har ønsket å spørre en trener "Hjelp meg til å miste vekt "med et godt kosthold de er sannsynlig å fortelle deg at du bør spise mer mat i stedet for mye mindre. Den aller beste måten å gå ned i vekt med diett ved å spise flere mindre måltider gjennom dagen. Dette vil faktisk øke metabolismen og sparke starte vekttap uten selv å måtte trene (selv om jeg anbefaler likevel sterkt å trene for en synergistisk vekttap spark i buksene!)

Trene hele kroppen, hver gang du dekke opp for en treningsøkt, er den mest effektive metoden for 99% av løftere å få muskelmasse. Jeg kan ikke gjøre det noe enklere enn det. Full kroppstrening (aka treningen for hele kroppen) er så godt likt som før bare fordi det er det de aller fleste løftere der ute trenger.

Nå har du en ukeplan som består av ulike øvelser og ulike belastninger ( reps) i hver trening gjennom hele uken. Dette er hvordan å gjøre hele kroppen trening arbeid for natur gutter som har en begrenset kapasitet til å komme seg. Jeg har aldri jobbet med en klient som ikke kunne komme seg fra programmet ovenfor, leverte sin ernæring og søvn er i orden.

Så hvor går du herfra? Du kan sjekke ut mye flere artikler eller blogginnlegg jeg har skrevet utelukkende på fysisk form med slanking og trening.

Finn flere svar på hvordan å gå ned i vekt med abs workouts.