3 Vekttap myter som kan forlate livet i Danger
Vekttap er en veldig misforstått prosess. Egentlig, i et forsøk på å manøvrere fett fra lagring til bensin som energi, vil du karbohydrater (minimal hundre og tretti gram). Å helt bryte ned lagret fett, trenger kroppen karbohydrater. Med ut karbohydrater, kroppen ufullstendig bryter ned fett og produserer ketoner. Store mengder ketoner er produsert av lagret fett når brent med ut karbohydrater. Ketoner er irriterende for nyrene og kroppen din vil forsøke å fjerne dem i urinen din. Dette urin mangel på ketoner utgjør bare om lag hundre energi per dag, noe som ikke kommer til å sette av en alvorlig vekttap.
Hvis du lærer velvære magasiner vanligvis, kan du være sikker på å komme tilbake på tvers av en hel mange tips om til vekttap. Noen av disse forslagene virkelig fungerer, og andre ikke. De som vanligvis ikke fungerer er folk som anbefaler kjepphest dietter, vekttap kosttilskudd og piller. Retningslinjene som faktisk fungerer for alle til enhver tid er enkel: at av diett og mosjon. Likevel er byrden tapet virksomheten ridd med myter og villedende data, og folk ofte er tilbøyelig til å vri sannheter, enten på grunn av sin egen fordel eller ut av ren uvitenhet. I denne artikkelen vil jeg fokusere på tre slike vektreduksjon myter.
1. Myth1: Spot reduksjon av fett er mulig: På ingen måte sant, og jeg er sikker på at noen vekttap profesjonell vilje enstemmig i samsvar med dette. Du kan ikke presse kroppen din til å få øye redusere dine fett under noen omstendigheter, uansett hva slags trening du gjør. Når du gjør utelukkende crunches og leg heiser ustanselig i håp om å redusere magefett, vil du oppdage at i stedet for å redusere magen fett, vil du redusere muskelmasse som ligger under magen. Av denne grunn bør fokus være på crunches og leg heiser alene; Du må også overholde en næringsrik diett som kan få fart på metabolske charge og hjelpe deg å forbrenne fett rask!
2. Myth2: En drastisk kutt ned på kaloriinntaket reduserer kroppsfettet: Denne fantasy har presset mange en person på det punktet av krasj slanking. Enkeltpersoner ta å krasje diett i håp om Shedding de ytterligere pounds, minst innser at krasj diett skade deres våre organer stedet for å hjelpe dem. Som et spørsmål om faktum, hvis du sulte eller raskt, innser kroppen din at du kommer til å drepe den, og så går inn i sult-modus. Mens i sult-modus, bremser kroppen ned metabolic rate og brenner muskelvev (i stedet for fett, som holdes i reserve) for å produsere energi. På denne måten trenger du ikke miste mye fett i det hele tatt; hvis noe, mister du din dyrebare muskler. Og så snart du kommer tilbake til normal diett, vil du oppnå ekstra vekt!
3. Myth3: Cardio øvelser alene vil gjøre deg i stand til å slippe noen pounds: Mens det er sant at cardio trening kan hjelpe deg å miste fett, er det ikke sant at det er den eneste form for vekttap øvelser tilgjengelig; ikke glem aerobic. Som et spørsmål om faktum, mengde fett vil du miste gjøre enten cardio eller aerobic er nesten samme. Alternativt er vektløfting sunnere enn både cardio og aerobic, ved at det ikke bare hjelper deg å brenne fett gjennom trening, men selv etter det!
Jeg håper at denne teksten har fått brakt den virkelige vekttap sannheter tidligere enn deg!
Hvis du sannferdig bestemt om vekttap kan du være sikker på at å lese hver bemerkning på denne siden. For å lese mer om Vekttap Diet Tips og strategier besøke nettstedet vårt på Gratis Vekttap Diet Tips.
