Taper Kjærlighet Handles

Å tenke at pløsete området på sidene av magen faktisk har et godt navn: kjærlighet håndtak. Slike søte navn for en slik ekkel klump av uønsket vekt, kan du si. Det navnet er så ufortjent på samme måte som du ikke fortjener å bære en ekstra bagasje i obliques. Dessverre skjønt, obliques er den vanskeligste delen å tone og tog siden dette er vanligvis den delen av kroppen som er neglisjert når du gjør øvelsen. Hvis du sikter til flat mage, må du miste kjærligheten håndtak for at det six pack til overflaten. Slik at du kan fullt ut gjøre magen ser bra ut, bør en total abdominal trening diett vedtas å kaste kjærlighet håndtak.

For at du skal kunne utrydde kjærlighet håndterer effektivt, må du innlemme i din fitness diett en lang varighet cardio trening, slik at du kan få kroppens stoffskifte økt. Før du noen gang kan håpe å utrydde kjærlighet håndtak, er det et must at du får kroppen i form ved å øke stoffskiftet og brenne av mer fett i prosessen. Det er derfor nødvendig å kontrollere karbohydratinntak og start legge i mer protein og fiber i kostholdet ditt.

Husk at en sunn kropp trenger sunn mat for å overleve, så gjør det et poeng å investere i god mat for god ernæring . Du vil finne visse matvarer som er fettforbrenningen. Slike matvarer er høy i fiber så det er nødvendig for deg å ta en titt på disse matvarene og starte et måltid plan. Pass på at du drikker mye vann og væske til å gå med det høye fibermatinntaket.

For å eliminere kjærlighet håndterer naturlig, inkluderer en trening som fungerer skrå musklene. Øvelser som fungerer interne og eksterne obliques er best i mye. Kjærlighet håndtak blir tydelig når overdreven fett buildup skjer på obliques. Målet er å eliminere dette fettlaget for å eksponere en slankere og fetere magen. Følgende enkle fitness rutine vil hjelpe deg å bli kvitt kjærlighet håndterer fort.

Ligg på ryggen mens folding knærne.

Forsiktig legger hendene på baksiden av hodet.

Utfør en vri til høyre, bringe venstre albue til høyre kne. ​​

Utvid venstre benet som om du utfører en full strekk. På den måten er du i utgangspunktet oppstrammende dine skrå musklene.

Gå tilbake til din opprinnelige posisjon

Gjør en vri vendt venstre, med høyre albue til venstre kne. ​​

Forlenge høyre beinet helt det samme som det du gjorde med venstre ben og deretter gå tilbake til utgangsposisjon.

Gjør denne prosessen om igjen til 20 repetisjoner.

du bør bruke denne enkle øvelser for å begynne med treningen din skrå muskler. Selvfølgelig, supplere du dette med mer komplekse skrå øvelser, men dette er bra sted å starte.

Dennis GatesHow å få tonet LegsWeight Få Diet