Fast Vekttap dietter - Hvordan Succeed

Det er mye unøyaktig informasjon som går rundt om raske vekttap dietter og folk som kjemper med vektproblem og prøver å gå ned i vekt ofte får feil informasjon. På grunn av dette er deres hvordan tapet en vekt program er ikke vellykket som forventet, og de ønsker ikke å høre for en annen diett igjen så lenge de lever. De vanligste fakta er beskrevet nedenfor:

# 1: Unngå karbohydrater og starte med diett rik på protein

Mange populære dietter fremmer et kosthold rikt på protein og lite karbohydrater. På kort sikt disse dietter produsere et betydelig vekttap, men dette er bare kort sikt, så snart du begynner å spise normalt vil du få vekten enda mer som før. Raske vekttap dietter er svært kort sikt, når du begynner å spise normalt vil du få vekt

# 2:. Genetics rolle

Hvert menneske har en annen metabolisme og ja til en viss grad genetikk gjøre spille rolle i å bestemme din metabolic rate. Den viktigste faktoren er hvor mye kalorier du spiser og hvor mye fysisk aktivitet får du enkelt dag. Det er et enkelt som at hvis du brenner mer du spiser, vil du gå ned i vekt, og hvis du brenner mindre, vil du få vekt. Genetikk spiller rolle i hvor fort stoffskiftet er og hvor raskt vil du brenne kalorier. Det finnes måter å øke hastigheten på en langsom metabolisme, så ikke bruk denne unnskyldning i dine raske vekttap dietter

# 3:. Unngå fett

Fett er svært viktig del av vår ernæring og kroppen også bruker er for energi. Når kroppen bruker lagret fett for energi, det bryter ned innholdet av fett cellen via enzymer for å frigi glyserol og fettsyrer i blodet. Som de sirkulerende fettsyrene nå muskelceller som krever ekstra energi, blir de transportert gjennom membranen og inn i muskelcellen, går fettsyre mitokondriene i cellen. Kutte ned fett er ikke løsningen, fordi det finnes gode og dårlige fettstoffer. Du bør kutte ned Trans og mettet fett og øke sunt fett som omega-3 som du finner i fisk, nøtter, olivenolje. Når du bestemmer deg på dine raskt vekttap dietter don 'glemme disse fakta

# 4:. Skipping måltider vil få deg tynnere

Dette er ikke sant. Hvis du hopper over måltider, dette er ikke kostholdet. Dette programmet, og det er farlig for helsen din. Hvis du hopper over måltider vil du få det motsatte resultatet, vil du ikke gå ned i vekt, men du vil få vekt. Du må ha minst 5 regelmessige måltider per dag, fordi hvis du vil hoppe over måltider, vil kroppen din begynne å lage en reserve av fett i kroppen din som er nødvendig for energi og du vil opp i vekt i stedet for å miste den. Fast vekttap dietter vil ha motsatt effekt

# 5:. Unngå Hvit Mat

I motsetning til populære tro, det er mange "hvite" matvarer som kan være bra for deg-pærer, avokado , nøtter-bare for å nevne noen, og nøkkelen er at det som teller er de næringsstoffene som finnes på disse matvarene, og ikke fargen. Når du bestemmer deg for hvor raskt vekttap dietter å velge i menyen må være mat av alle farger, fargen på maten må ikke være et problem.

Som du ser er det 5 fakta du må vurdere når du spør deg selv et spørsmål som raskt vekttap dietter er best for meg. Nå som du har kunnskap til å skille fakta fra fiksjon, til banen vekttap og en sunnere livsstil er åpen bred for deg. Lykke til.

Den beste vekttap diett