Mage øvelser - Series 1

Det er rett måter og gale måter å gjøre mageøvelser som med alt annet i livet. Den riktige måten får resulterer sistnevnte vil gi deg en av to ting eller begge deler -. Uten resultat og eller en skade

Sørg med noen øvelse aktivitet, uansett hva det måtte være, bør du kontakte lege først, og gjøre ikke glem varme opp rutine som sikrer at du beskytter deg mot skader. Her noen tips skissert nedenfor for å ta hensyn til når du arbeider på din Abs.

Du må holde knærne opp når du gjør crunches, knærne bøyd, føttene flatt, knær sentrert peker oppover, holde dem i sentrum og opp, ikke til den ene siden.

Visste du at tradisjonelle sit-ups bokstavelig talt gjøre et lite beløp for din mage? Det er utrolig at selv når du gjør dem riktig, de er ikke engang så effektiv som crunches.

Noen elever, de beste ved å gjøre riktige Abdominal øvelser, innse at det er ikke kvantitet, men kvalitet. Er det behov for å gjøre en god mengde trening for å jobbe abs muskler? Svaret er NEI. Hvis du trenger en tøffere trening, prøv en annen abdominal trening med en høyere grad av intensitet.

Som et punkt av interesse, for din abdominal trening til å fungere godt, må det være et element av motstand. Det spiller ingen rolle hvilken type abdominal trening, må det inkludere et nivå av motstand - dette er den variabelen som må økes utgangspunktet versus kvantitet

Så lenge jeg kan huske, har jeg vært involvert. med mage øvelser som en "miste den buk" program, gjør treningsøkter meg selv og ved å hjelpe andre for de siste 24 årene. Det tar litt tid og krefter, og ønsket resultat ikke kan oppnås i en uke. Så, hvis du ønsker å miste den buk fett, så du trenger å gjøre Mage øvelser spesielt målretting Abs å få det resultatet du ønsker.