Lav karbohydrat diett - Lean asiatisk Methods
En lav carb diett er ikke noe for bare den siste diett kjepphest eller vekttap plan. Det kan være overraskende for deg å oppdage at asiatiske kvinner har brukt kostholdet inneholder lite karbohydrater for å få tynn i tusenvis av år! I dag skal vi sjekke ut noen teknikker der asiater tar i mer kalorier, føler seg mer full etter hvert måltid, og fortsatt klarer å få en størrelse-2 tallet enda etter fødsel
Redusert karbohydrat diett. - Thin Asian Tips for å
Den aller første som kommer til de fleste folks hoder når de tenker på en vanlig asiatisk kosthold er ris, spesielt hvit ris. Men i virkeligheten våre måltider består av en blanding av ingredienser som vanligvis kombinere i en nesten perfekt blanding av fettforbrenningen magi.
Selv i dag kliniske ernæringsfysiologer er fortsatt bare akkurat begynt å fullt ut forstå hvorfor det asiatiske kostholdet er så effektiv i å fjerne mage og lår fett, er i mellomtiden Milliarder av mennesker rundt om i verden levende bevis på at det fungerer å brenne fett selv uten fysisk trening eller skadelig slankepiller.
enkle metoder for å miste vekt den asiatiske måten
Justere måltider for å komme inn i det aktuelle fett smelter området krever ikke at du ryker ut en stor wok og begynne å spise wok hele dagen! I stedet når jeg dekke matvaner med klienter i min Skinny asiatisk Diet programmet jeg pleier å ha dem konsentrere seg om det grunnleggende:
1. På hvert enkelt måltid lage protein et mål -. Protein kan komme i en rekke former, er de beste typer funnet i kylling (uten skinn), magert kjøtt, fisk, egg, tofu, og diverse andre matvarer
grunnen til at protein er så kritisk til noen som prøver å gå ned i vekt har å gjøre med sine naturlige thermogenic kvaliteter. Thermogenesis løst beskrevet er hvordan visse matvarer kan både øke vår metabolisme og smelte av fett samtidig.
Gjør protein grunnlaget for hvert enkelt måltid, fra frokost til middag, det er så viktig!
2. Spis halvparten så mye karbohydrater som du gjør proteiner - Jeg ønsker ikke å beregne kalorier, det blir gammelt veldig fort, og det er en ting asiatiske kvinner ikke trenger å gjøre
Som et alternativ jeg vil. du å se på parabolen din før hvert måltid og bryte ned hva det er du inntak. Og når du gjør det, jeg vil at du skal alltid ha proteiner være to ganger så stor på plate som karbohydrater.
Dette betyr at hvis du har to kyllingbryst på din tallerken du bare skal ha 50% at størrelsen verdt av brun ris, grønnsaker, eller en annen ikke-hvite carb.
Holdes vekk fra de hvite karbohydrater, de er den viktigste grunnen til at du mislykkes i din vektreduksjon kamp. Du ser ikke mange bakerier eller brød butikker i Kina og Japan for en grunn, haha!
Lav karbohydrat dietter fungerer når du slår ut brød, sukker og andre ting som forårsaker insulinmengder å stige . Høye nivåer av insulin er direkte knyttet til å skape diabetes, sammen med økende vekt. Kutte ned på dem litt for å være sunn.
Den virkelige sannheten er enklere enn det høres
For ytterligere informasjon om treningsøktene for å bli kvitt magen fett klikk på url. Dette synes merkelig, men det er gøy, klikk på linken for å finne ut om hvordan å krympe magen.
