Vekttap tips for Everybody
Hvor mange ganger har du stirrer på deg selv i speilet og ønske at du hadde noen magiske måte å endre kroppen din fra slik det er nå slik du alltid har ønsket at det skulle være? Hvor mange ganger tror du til deg selv "Jeg trenger virkelig å miste noen få pounds"? Hvor ofte kobler du disse tanker og ønsker med ønsker for enklere øvelser, mer tid og energi til matlaging sunn mat og mindre lyst til å bare kjøre gjennom den nærmeste stasjonen gjennom vinduet? Disse ønskene er utrolig vanlig. Uansett hva du veier akkurat nå, har du sannsynligvis ønsket å miste noen få pounds minst en gang i livet ditt. Her er noen vekttap triks du kan bruke til å hjelpe deg med å komme i gang på riktig måte.
Lage din egen frokoster, lunsjer og middager. Når du lage din egen mat ikke bare er du mer investert i det du spiser, har du absolutt kontroll over hvordan maten er laget. Du kan velge å lage mat med kun naturlige ingredienser. Dette vil hjelpe deg å kutte ned på mengden kalorier du spiser hver dag. Det vil også hjelpe deg å spise en mer næringsrik diett. Når du bruker naturlige ingredienser i matlaging, og du lage din egen mat du gjør mer for vekttap innsats enn du ville gjort hvis du hadde valgt å spise bare kosthold mat utstedt til deg av vekttap programmer og selskaper. Det er lett å lære å lage mat, så ikke bekymre deg hvis du ikke har mye erfaring på kjøkkenet. Ordet "diett" bør ikke brukes i forhold til dine nye matvaner. I stedet kaller det "å gjøre sunne valg" eller noe sånt. Mange føler at ordet "diett" har fått en negativ følelse. Du er mer sannsynlig å mislike hva du gjør hvis du kaller det "slanking" enn hvis du kaller det "spise sunnere" eller "å spise naturlig mat." I stedet for å bruke negative bilder for å beskrive dine nye matvaner deg positive og handling basert ord for dine beskrivelser. Dette vil hjelpe deg til å føle deg mer proaktiv om hva du gjør, og du vil ha en enklere tid på å fortelle folk som kanskje har begynt å lure på hvorfor du plutselig spiser annerledes.
Skriv ned dine måltider for en mens. I det lange løp, selv om det virker som en gigantisk smerte å gjøre, å føre matdagbok kan være ganske nyttig.
Ideen her er ikke å sørge for at du skriver ned hver eneste kalori at du tar inn ( om å gjøre det kan være svært nyttig senere når du trenger å finne ut akkurat hvor mye trener du trenger å gjøre). Et mat journal vil hjelpe deg å holde styr på mat cravings og matvaner. Nøkkelen til en vellykket diett er å finne en måte å erstatte junkie smak du elsker så mye med sunnere alternativer. For eksempel: prøv å spise ekte jordbær i stedet for jordbær flavored iskrem eller godteri. Skrive ut en food journal hjelper til med denne oppgaven som gjør det enklere for deg å gjøre kostholdet en suksess.
Når du forbereder din diett sørg for ikke å møte på det som en dauntful oppgave. Rydd kjøkkenet, har ingredienser arrangert i kjøleskapet og har appropriatetools som en food blender eller kjøkkenhåndmikser.
Alle er bekymret for vekttap. Tenk på det: hvor mange mennesker vet du at er på en diett akkurat nå? Hvor mange mennesker i din omgangskrets har klager på vekten? Du er ikke alene hvis du er bekymret for vekten din. Du trenger bare å være smart om hvordan du prøver å gå ned i vekt. Det er viktig at du går etter din diett og vekttap mål med riktig tenkemåte hvis du vil ha suksess. Forhåpentligvis tipsene i denne artikkelen vil gi deg et godt utgangspunkt.
Lauren Grandy skriver for moro skyld. Å være mor til to små barn hun bruker fritiden ledige stunder til å publisere sine tanker på internett.
