Raskeste metode for å miste vekt i 7 Days

Den raskeste måten å brenne fett i en uke krever en rekke store justeringer som du må gjøre for å oppnå dine mål. Med bare syv dager å bli kvitt så mange pounds som du kan du trenger å ansette noen hemmeligheter som asiatiske kvinner har ansatt for å bli slank fort i generasjoner. La oss undersøke noen av de mer grunnleggende ting du kan bytte til en spektakulær effekt på vekten denne uken!

beste tilnærmingen til å miste vekt på en uke med

Når forbrukerne begynner min Skinny asiatisk Diet system den foreløpige hørings vi går gjennom er om sammensetningen av sin dag-til-dag mat spising rutine. I hovedsak ønsker jeg å høre en profil hvor deres kalori er mottatt fra når det gjelder varianter av mat de spiser sammen med tidspunktet for disse måltidene.

Normalt kunden er forbruker fire store måltider, hver ovenfor 700 kalorier, for totalt ca 2800 til 3000 kalorier per dag. Verre, den største andelen av disse kaloriene kommer vanligvis fra hvite karbohydrater som brød, pasta, ris, sukker, godteri, etc.

Det første vi må gjøre når som mål for den raskeste måten å slanke seg i en uke er å justere vårt kosthold, både hva slags mat vi spiser og hvor mye kalorier vi inntak ved hvert måltid.

for å få maksimal fettforbrennende effekt for neste uke vil jeg at du å gjøre følgende:

1. Eliminere karbohydrater - Enhver sukker, dessert, brød, ris, pasta, eller andre karbohydrater er uakseptabelt denne uken. Jeg trenger deg til å holde seg til proteiner som kilde for dine måltider, og de store er kylling (uten skinn), magert kjøtt, fisk, tofu, og diverse andre.

Dette er kritisk, kan jeg ikke stresset det nok. Som et eksempel den "perfekte" middag for deg denne uken ville være et skinn kylling bryst eller laks filet, med dampet brokkoli eller grønne bønner, alt krydret med sitronsaft og knapt noe annet.

Ingen smør, ingen salt , ingen andre useriøs. Ikke glem, du sikter til den raskeste måten å få slankere i en uke, noe som betyr offer. Ingen dessert!

2. Ikke mer enn 1500 kalorier per dag. - Det er vanskelig å telle kalorier, så her er en enkel jukse for deg ... bare spise deler like stor som din balled opp knyttneve

Din knyttneve er ganske liten, tilsvarende ca. 4 -6 unser mat. Og siden du følger 1 ovenfor, jeg vet at du spiser mesteparten av kaloriene fra protein rett? Så hvis jeg fortelle deg å spise 1,5 til 2. "never" av kylling og 0,5 (halv knyttneve) verdt av brun ris eller grønnsaker det er lett for deg å finne ut ikke sant?

Hver knyttneve av protein er kommer til å ende opp med å bli rundt 100-150 kalorier, og det samme for grønnsaker. Hvilket betyr at jeg kan beregne kaloriforbruket ved å foreslå å gjøre de oven knyttneve størrelse mat porsjoner, og i dette tilfellet 4 måltider x 300 til 400 kalorier per måltid tilsvarer 1200 til 1600 kalorier totalt for dagen ... utmerket!

Bo med disse to mat retningslinjer som en god basis for den raskeste måten å miste vekt på en uke, og du vil slippe vekt raskt. Topp det hele med en treningsøkt regime som du vil gjennomføre for fem av de sju dagene i minst 30 minutter per dag, og du vil raskt miste mellom 7-12 pounds lett!

For mer informasjon om beste metoden for å miste armen flab klikker hyperkoblingen. Dette høres rart ut men det er gøy, klikk på linken for å lære om hvordan de skal slå vannretensjon oppblåsthet.