Lose My Overvekt Butt nå!
Problemet med hvordan å miste fett rumpe er ikke så vanskelig å svare på når du vet noen triks og tips. Pokker, vi alle ønsker å passe inn i våre skinny-jeans og korte shorts uten to andre til å hjelpe oss presse inn i dem! Asiatiske kvinner har skapt mange triks for å få den kroppen de ønsker, i dag skal vi analysere en av dem og sette den til god bruk!
Reduser Min Flabby Butt nå!
Store rumper vanligvis enten genetisk (gitt til oss av en av våre foreldre) eller diett /helserelatert (kroppen vår bestemmer seg for å slå ekstra kalorier til fett innskudd i dette området), eller en blanding av begge deler.
Uansett hvilken av de to forårsaker du sorg, de kan takles ved å gjøre en enkel rutine på helsen din klubb eller treningsstudioet, eller alle på din egen utendørs.
Dette er en ting jeg alltid foreslå for klienter i min Skinny asiatisk Diet program, som det har vært en langvarig praksis i Asia for generasjoner av kvinner til å bli slank lår og tynnere bak-ender! sykle
Ikke din vanlige Bike Ride
Vanligvis veien folk sykle sykler i Asia, spesielt i de store byene, er i en serie med start /stopp /start /stopp-rutiner som de stoppe for rødt lys, trafikk, andre mennesker osv
men effekten alle dette start og stopp har er at den i stor grad stimulerer musklene som utgjør gluteus maximus (baken) pluss dine quadriceps /hamstrings (lår).
denne aktiveringen arbeider aktivt for å stjele fettceller fra reservoarene ligger i disse områdene for å forbrenne som energi, siden du bruker bare de musklene å sykle.
normalt fører muskel spenning til vekst, som er det motsatte av hva vi er ute etter. I dette tilfellet, men det utløser mer magert beina siden vi ikke løfter betydelige vekter ... vi bare syklet. Hvis du tenker på Tour de France-vinner Lance Armstrong du raskt innse at hans ultra-tynn kropp er et resultat av alt som sykling.
Du kan oppnå samme effekt med langt mindre arbeid, ganske enkelt ved å kopiere start /stopp /start /stopp rutine at folk uten biler trenger å gjøre for enkel transport i hele Asia.
for å gjøre det skje, bare hoppe på en sykkel, enten ikke flytting eller en faktisk sykkel og pedal til en moderat tempo for rundt 60 sekunder rett. Ikke drep deg selv ved å gå for fort, er det ikke nødvendig. Og ikke gjøre det opp eller ned bakker, noe som er altfor mye muskulær innsats og kan føre til vekst ... husk, vi vil ha en fin trening, men vi ønsker ikke å løfte vekter hvis vi trenger å tynne ut vår rumpe og lår.
etter hvert minutt er opp, slappe av litt eller avta til halve tempoet du skulle før. Gjøre det for ca et halvt minutt. Deretter kopiere prosessen ved å påskynde tilbake til tempoet du brukte for de første 60 sekunder
Så i utgangspunktet rutinen vil se slik ut:. 60/30/60/30/60/30 etc.
Gå så lenge du ønsker, vil jeg foreslå 30 minutter hvis det er mulig, og fortsette å gjøre det tre til fire ganger i uken. Du vil raskt miste inches av din "motstander" fett rumpe, og du vil også danne lårene til en slankere mer sexy look også!
Et annet tips som fungerer godt
Det kan være vanskelig for alle, men her er noen ideer om hvordan å miste inches av midjen din. Hvis problemer Området ligger i magen, foreslår jeg at du sjekker ut hvordan du bruker hvordan å miste vekt fra magen og lårene ved å klikke hyperkoblingen.
