10 enkle måter å brenne Calories

Når du går ut av huset, det er mange måter å brenne kalorier uten å tenke på det. Her er noen:

1. Når du går til kjøpesenteret, marked, eller kanskje på kino, park så langt unna som mulig fra angitt sted. Sørg for at du er med noen til å gjøre det til en rask spasertur. Dette kan få pulsen opp og du kan føle energi.

2. Gå videre og ta trappen uansett hvor og når det er mulig. Jeg pleier å si til meg selv at heiser ikke eksisterer. Med jevne mellomrom må du ta dem-men hvis du merker disse trinnene ikke være redd for å bruke dem.

3. Våkn opp og manuelt påvirke kanal på TV. En vet dette høres dumt likevel, er du bevege kroppen din, noe som betyr at du brenner mer kalorier. Hver og en av disse små aktiviteter legge opp.

4. Gå tur med hunden. Ingen unnskyldninger-ingen er så opptatt. Det er en fin måte å få en trening-det er at kaloriforbrenningen igjen. Det vil gjøre at du føler deg bedre om deg selv, så vel som hunden din vil elske deg på grunn av det. For mine tre svarte Labs, det er høydepunktet på dagen!

5. Inviter noen venner til å omorganisere soverommet tilbehør. Det er en fin måte å jobbe opp en virkelig god svette, innsjø en pause og deretter gå videre til en annen person i huset og omorganisere seng? Rom.

6. Tilbring lørdag morgen vaske mors og fars biler. Dette er en stor aktivitet, og ikke minst morsom, og du kan til og med får en provisjon! Best av alt, hvis du setter en frist på deg selv, kan det slå inn i en aerobic trening.

7. Abonner på sport, om de blir tilbudt av skolen eller fra din lokale fritidsavdelingen. Det er en fin måte å møte nye venner, prøve ut en ny sport, og arbeide med å komme i form.

8. Mens du venter i kø for noen film eller venter utenfor for noen venn å plukke deg opp, finne et trinn, trapp, eller dempe og gå ned og opp den. Dette er akkurat som å finne deg selv i en steg klasse uten alle de koreografi. Du vil brenne kalorier, og vil også være sur? Ettertraktet hvor fort tiden flyr!

9. Utvikle en fitness konkurranse med dine familie eller villige familiemedlemmer. Du vil ende opp overrasket over hvor konkurransedyktig alle er i stand til å få. Start med enkle sysler som hvor mange push-ups og sit-ups alle er i stand til å gjøre i 1 minutt. Deretter gå videre til andre aktiviteter, som som er i stand til å gå rundt blokken raskest. Hvor mange pull-ups kan alle gjøre? Kan -du må gå til en park på grunn av dette. Vær kreativ, og før lang tid, vil hele familien få en forbedret kondisjon.

10. Smil så mye som mulig! Det utøver ansiktet og på sikt vil gi deg positive alder linjer.

Jeg er en fitness forfatter og instruktør jeg har disse diett nettsteder som er å hjelpe folk ned i vekt The Diet Solution Program og på spansk Comer Para Perder