Miste fett i bena - Slik Guide

For å kaste pounds innen bena er et dilemma de fleste kvinner står overfor på et eller annet tidspunkt i løpet av livet. Heldigvis magre asiatiske kvinner har praktisert raske og enkle metoder for å få tynne lår uten å leve på en Stairmaster eller gå uten mat før vi passerer ut

Reduser vekt i lårene - Slik Guide

1 . Aldri løfte vekter, gjør knebøy, eller gå lunges, disse vil faktisk øke problemet.

En del av grunnen til at asiatiske kvinner er så effektiv på å få "stikke bena" er fordi amerikanske helseklubber og trenere er å gi mennesker med feil informasjon om beinet forme.

Sannheten er at du ikke ønsker å gjøre noen form for styrketrening med bena, særlig de kraftige quad musklene som utgjør lårene. Med mindre du foretrekker å utvikle seg til en makt lifter disse rutinene bare tjene til å styrke og bygge opp muskel tetthet i områder du ikke ønsker det

I stedet må du følge den asiatiske modellen til gode resultater:. Høy repetisjon, lav motstand.

For å gjøre det, kan du velge enten å gå eller sykle, og gjøre det tre til fem ganger i uken på et plant underlag. Ingen bakker, ingen sprint. Bare et naturlig nivå av innsats som du lett kan opprettholde for en halv time uten å bli så sliten at du ikke kan gå på.

Prøv å gjøre det i 30 minutter om gangen, og etter noen uker vil du begynner å se leggmusklene faktisk tynnes ut, ligner på en maratonløper eller en konkurransedyktig sykkel-rider (noen gang se Lance Armstrongs fugl ben egentlig?!)

ikke glem: Ingen vekter eller kunstig motstand, bare repeterende vandring og /eller sykling.

2. Slash saltet ut, er vannansamlinger ansvarlig for å legge inches i hele kroppen din.

Vannretensjon er normalt produsert ved å ta i for mye salt eller natrium, og siden begge er bokstavelig talt overalt i disse dager i ultra-høye mengder du er nødt til å bli klar for å styre klar av dem.

Ett gram salt butikker ti ganger sin egen vekt i vann, tenk på det. Hvis vi ønsker tynnere ben vi kommer til å trenge å kutte ut salt, og bo godt hydrert. Ja det er sant, jo mer vann du drikker jo mindre vann du beholde, fordi hjernen din tror du har rikelig med vann tilgjengelig, så det er ikke nødvendig å lagre noen for en krise.

Salt er på nei-nei liste å imitere sin essens i dine måltider prøve å bruke sitronsaft. Det er en uventet smak erstatning og selvfølgelig ordentlig frisk.

Hvis problemet region er i magen din, anbefaler jeg at du har en titt på hvordan å eliminere kjærlighet håndterer raskt ved å klikke på lenken. For ekstra informasjon om fettforbrenning spørsmål om magen fett klikker hyperkoblingen.