Den måten å få Thin Fast And Easy
Hvordan bli slank raskt og enkelt er åpenbart nummer én ting de som lider av å være overvektige prøve å lære. Det kan være deprimerende, men heldigvis asiatiske kvinner har mestret kunsten å redusere vekt raskt og holde den av permanent ved hjelp av gamle teknikker som er lett å lære og gjøre.
Hvordan komme Thin raskt og enkelt
< p> jeg får dette spørsmålet mye fra mine grupper, nesten hver dag virker det som, og mitt svar er vanligvis dusinvis av tips, triks og enkle ting jeg lærte av min familie med årene.
for akkurat nå vi kommer til å snakke om bare en av disse løsningene, og det dreier seg om ... sove!
Sove vei til en Tiny Belly
Hvordan nøtter er det at vi snakker om å sove som svar på en forespørsel om hvordan du får tynn raskt
Det viser seg å ikke være så gal etter alle ...
forskere har nylig etablert noe asiatiske kvinner har kjent i århundrer:? Hvis du ikke 't få nok søvn, eller hvis din sove regelmessig forstyrret, er du ikke kommer til å miste fett selv om du spiser riskaker og sløse timer på tredemølle. Periode.
Blant de viktigste grunnene Mødre kan ikke komme tilbake til sine pre-fødsel vekt og form hovedsakelig sentre rundt den forkortede hvileperioden vi gjennomgå som våre babyer vokser over det første året eller to av livet. Vi våkner opp om natten for å mate eller tendens til barnet, og vi spekulere hvorfor våre rutiner neste dag ikke viser noen fremgang på skalaen.
Det viser seg at to ekstremt viktige menneskelige hormoner er enormt forstyrret av kvalitet og lang tid på vår sover, og begge kan påvirke vårt ønske om mat neste dag.
Leptin og ghrelin
Hvis du noen gang har vært gjennom en kveld der du fikk nesten ingen hvile, bare for å bli etterfulgt av en dag hvor du syntes å spise hele dagen og likevel fikk aldri full, så du har opplevd det noen ganger skjer når hormonene Leptin og ghrelin komme ut av klask.
når du ikke får nok søvn, er begge disse hormonnivåene endres, som deretter fører kroppen din til å føle seg både mer sulten enn den burde, og mindre oppfylt av maten du spiser til hvert måltid neste dag.
som du kan forestille deg dette så fører til overindulging, samt en følsomhet for sukker påvirker vårt blod insulin nivåer, som er en dobbel-whammy når det gjelder å prøve å diett.
i utgangspunktet må du prioritere og gjøre en forpliktelse til å sove. Det ser morsomt å høre dette som vanligvis artiklene mine er fulle av samtaler til selvkontroll for kosthold og trening, men i dette tilfellet vil jeg at du skal få disiplinerte om dine søvn forsøk!
Hva er riktig mengde? Et minimum av seks timer, og mer sannsynlig, åtte timer, med uavbrutt søvn, for å oppnå optimal likevekt av hormoner som gjør at hele vekttap.
Hvis motgang plass ligger i din abs, anbefaler jeg at du sjekker ut hvordan å akselerere fett tap raskt ved å klikke på hyperkoblingen. For ytterligere informasjon og fakta om vekttap råd for overvektige kvinner klikk nettstedet koblingen.
