4 Felles Diet feil for Weight Loss
En av de mest populære nye året oppløsning er vekttap. Derfor er mange mennesker å bli med ulike dietter. Andre ganger at folk er på en diett program er når de har en plan for en spesiell hendelse som bryllup eller bursdagsfeiring.
Men det er massevis av forskjellige diettprogrammer tilgjengelig, velge den rette kan være en skremmende oppgave. Her er de 4 vanligste feilene eller feller folk faller inn når du velger en ny diett program
Feil # 1 -. Unngå Protein
# 1 vanlig feil mange gjør når de er på en diett er å unngå protein. Men ironisk nok, kan protein faktisk hjelpe deg å miste vekt hvis du spiser den høyre delen av kurset. Protein kan også bidra til å holde deg mett lenger. Skylde på genetikk, men de fleste av oss har cravings for karbohydrater, selv om vi vet at disse ikke er de mest næringsrike matvarer.
Ptotein kan komme fra mange kilder, ikke bare kjøtt, men også grønnsaker. Så, hvis du er vegetarianer, kan du også få nok protein i kosten.
Her er noen eksempler: 3 unser kylling har ca 22 gram protein, 1 kopp yoghurt har ca 13 gram protein, 1/2 kopp tofu inneholder ca 20 gram protein, 2 ss peanut butter har en whoppinbg 8 gram protein
feil # 2 -. sulte kroppen
den andre vanlig feil folk gjør når du går på en diett er å gå sultne eller sulten. De fleste mennesker på diett er så opptatt av kalorier, de kuttet ut for mye kalorier. Ironisk nok, hemmeligheten til å miste vekt er ikke å kutte ut kalorier helt, men å sette i akkurat nok kalorier kroppen din trenger hver dag.
Problemet med å sulte kroppen din for mat er at sult tar slutt kontroll og tvinger deg å spise for å overleve. Dette er en biologisk reaksjon av kroppen vår som vi ikke kan unngå. Når kroppen merker at de trenger for å overleve for mat, vil de tvinge deg til å spise og spise og spise. Nå, dette er dårlig for dieter fordi du nå spiser usunt, og dette vil føre til at du putter i uønsket vekt svært raskt. Denne tilnærmingen av slanking eller miste vekt er en stor no-no.
Feil # 3: Weekday Diet
Hvis du lytte til eksperter, vil de fortelle deg om ikke å bekymre seg for å nekte deg selv en godbit. Ikke bekymre deg hvis det er noe parti eller spesiell hendelse som kommer opp. Bare føye til arrangementet og fortsette på neste dag. Nå er dette en veldig god råd. Men du bør spise i en liten del; hvis du spiser som en gris, er du nødt til å slette alle varene som du har jobbet så hardt for i løpet av uken. Så vær forsiktig og være veldig lurt når du deltar partiet i løpet av helgen. Meldingen å huske her er ... Ikke over-henga
Feil # 4 - Uregelmessig matvaner
hoppe over måltider og spise uregelmessig er den store fienden av kosthold. Mange tror at å hoppe over frokost eller lunsj er bra, men i virkeligheten, vil hoppe over frokost eller lunsj ikke fungere. Du skjønner, når du hopper over frokost eller lunsj, vil kroppen føles utrolig sulten når du ferdig med arbeidet på kvelden. Når kroppen er i en femine tilstand, vil det bestille og instruere hjernen til å hente noe og alt å spise. Dette er svært dårlig og kan ødelegge din diett helt.
Så hvis du er seriøs om å miste vekt, ikke gjør disse 4 vanlige feil. Suksessen formelen for vekttap er å spise riktig mat, trene regelmessig og sove godt om natten.
Vil du vite hemmeligheten til økonomisk suksess i Internett-bedrift? Du kan bokstavelig talt starte denne virksomheten med mindre enn $ 50! Hvis du er interessert, gå over til disse lenkene:. Non IM Riches gjennomgang og Total Trafikk Annihilation
