Ingen Exercise = Ingen Permanent Weight Loss
Har du nådd det punktet ennå, hvor du er lei nok med fett som du ser i speilet hver dag, at du er klar til å gjøre noe med det?
resten av denne artikkelen vil være viktig for deg, hvis du svarte ja på spørsmålet som ble stilt.
Hvis du ønsker å miste fett som du ser, når du ser på kroppen din i et speil, du blir nødt til å gjøre noen form for fettforbrenning trening. Du vil også måtte endre dine matvaner, men øvelsen er langt viktigere.
Exercise setter fart på stoffskiftet
Når du øker stoffskiftet, vil kroppen forbrenne uønsket fett. Det er bare én måte å øke stoffskiftet, og det er ved trening. Ved å øke metabolic rate, bruker kroppen din mat fra ditt siste måltid raskere - som sin første kilde til energi. Det viser deretter til fett på kroppen din, og brenner for den energien den trenger
Når du fart på stoffskiftet, brenner du fett hele dagen lang -. Selv når du ikke trener. Dette er kjent som "thermogenic effekten av trening".
fettforbrenning trening og få den thermogenic effekt
Det er flere faktorer som vil avgjøre hvor effektiv øvelsen er i å øke stoffskiftet, og derfor hvor mye fett du vil brenne. Noen av de kritiske faktorene er den type trening som du gjør, hvor ofte du gjør det, og hvor mye tid du bruker på å gjøre det.
Det som også er viktig er intensiteten i bevegelsene dine når du trener.
Men den viktigste faktoren er den type trening du skal gjøre.
Hva trening er bra for fett tap
det er to hovedkategorier av øvelsen. De er aerob trening og anaerob trening.
Noen eksempler på aerob trening er jogging, turgåing, svømming og sykling. Styrketrening, eller vekttrening som noen kaller det, er et eksempel på anaerob øvelse som mange tenker på i forbindelse med fett tap.
Den form for trening som bringer om den raskeste fett tap er styrketrening . Men ikke alle vil finne det til sin smak. Hvis det er tilfelle med deg, bare velge en form for aerob trening å gjøre, noe som vil føre til fett tap som du ønsker. Hvis du vil ha det aller beste treningsprogram, som vil produsere den mest mengden av fett tap på kortest mulig tid, ville du gjøre både styrketrening og aerobic trening.
hvilken type trening som appellerer til deg?
Vil du foretrekker å gjøre styrketrening eller en form for aerobic trening? Vil du vurdere å innlemme både i ditt treningsprogram? Når du bestemmer deg på rutinen du vil følge, vil andre spørsmål oppstår. For eksempel, hva er den anbefalte lang tid du skal bruke gjør ditt treningsprogram ?, hvor mange ganger i uken bør du trene ?, og i hvilken grad mener du trenger å anstrenge deg?
Hvis du har virkelig bestemte seg for å miste uønsket fett som du ser i speilet hver dag, det er mer for deg å vite om fettforbrenning trening.
forfatteren anbefaler at du registrerer deg for AZ Roadmap for å miste fett og vekt umiddelbart . I en begrenset periode, er denne ekstraordinære ressursen tilgjengelig - gratis - på stedet om vekttap effektivitet. Den vil gå gjennom hva du vet om fett tap trening, og mye mer om fett tap.
