Hvordan å miste Neck Fat

Å ha en dobbel hake kan være svært frustrerende, spesielt siden det vises i den mest fremtredende del av kroppen vår - ansiktet. Sannheten er at i forhold til andre kroppsfett som slapp armene, kan en dobbel hake være vanskeligere å fjerne. Faktisk, hvis du ønsker å lære hvordan å miste halsen fett, så du bør være forberedt på å gå ned i vekt over - fordi det er den eneste måten du kan bli kvitt det. Du skjønner, de vanlige fettlagrings deler vi legger merke til er lårene, magen og armene. Når folk legger merke til dobbelthake, er det et sikkert tegn på at kroppen har begynt å virkelig lagre for mye kroppsfett. Den gode nyheten er at du kan tilpasse øvelsene for å miste dobbel hake som er ganske effektive. Den dårlige nyheten er at målet øvelser er ikke nok. Du må gjøre hele kroppen øvelser for å miste dobbel hake og samtidig miste fett fra andre kroppsdeler. Når det kommer helt ned til det, det er faktisk en vinn-vinn-situasjon.

Så tenker at du allerede er klar over øvelser og diett plan for å miste kroppsfett, Følgende er øvelser som vil hjelpe deg med din dobbel hake problem.

* Overkroppen kroppen~~POS=HEADCOMP rett, forsiktig åpne munnen og utvide tungen nedover så langt du kan uten å føle ubehag. Nå teller sakte til femten, pause og lukke munnen.

* Stå komfortabelt og forsiktig strekke halsen ut på en behagelig vinkel. Hold stillingen i noen sekunder før du bytter tilbake igjen.

* Ved å kombinere de to foregående øvelser, sitte på en behagelig stilling og sakte bøye hodet bakover. Nå, når du er på et behagelig vinkel, vil du begynne å trene nakkemusklene ved å åpne og lukke munnen.

* Gjør dette 15 ganger før avslappende.Ansatte trening er faktisk veldig enkelt, men hvis du gjør det hver dag vil du definitivt merke noen forbedring. Men husk at øvelsen ikke er ment å redusere kroppsfett, men for å strekke huden tilbake til sin opprinnelige form. Cardio øvelser og riktig kosthold vil redusere denne fett haken del for deg, øvelsene vil være de å tone haken og hindrer huden fra sagging.

Husk at halsen kan være sårbare for plutselig eller irritabel bevegelser. Når du trener denne kroppsdelen, sørg for å holde seg i riktig stilling for å hindre unødig skade. Gjør alt sakte og bevisst. I motsetning til enkelte øvelser, er du ikke sikter til intensitet her, men heller moderat repetisjon. Det du må huske på her er bevegelse av muskler, hvordan de kontrakt og utvide.

Med litt utholdenhet og vilje fra din side, bør du være i stand til å lære hvordan å miste halsen fett, dobbel hake samt de doble lår, dobbel mage fett eller dobbelt pløsete armer. I utgangspunktet handler det om viljestyrke til å holde seg til rutine.

Bob BrendonHow å bli kvitt CelluliteHow å bli kvitt cellulitter