Råd for tenåringer om deres Weight

I dag teller ytre utseende mer enn noensinne. Faktisk kan det sies at det betyr mye mer enn den faktisk skal. Det er uheldig, men folk begynner å plage over produkter og prosedyrer som lover å holde dem tynn, ung og attraktiv.

Dette påvirker alle, men kan være hardest på vår ungdom. I gjennomsnitt er en av de største problemene tenåringer ansikt å være tung. Selvfølgelig skal vi ikke oppfordre våre tenåringer å plage sin vekt, vi skal hjelpe dem til å jobbe mot en sunn livsstil -. Både for deres selvfølelse og de fysiske fordelene

Kanskje du tilfeldigvis være bekymret for overvektige tenåringer . Hvis du er i den situasjonen, her er noen tips for deg

Trinn 1:. Assist barnet i å komme opp med en plan for hva de ønsker for seg selv. Å miste de ekstra pounds er en avgjørelse alle må gjøre for seg selv. Du kan bidra ved å være støttende og hjelpe barnet ditt finne ut den beste handlingsplan. Drøft hvordan tenåringens vekt problemer gjør dem føler. Din tenåring kan innrømme at de ikke liker å være overvektig, og derfra kan du formulere en handlingsplan.

Husk å ikke være pushy, men gi råd taktfullt når de ber om det. Spør din ungdoms hvis de er villige til å jobbe på en sunnere livsstil, og hvis de er enige om, si at du gir dem du er full støtte. Når avgjørelsen er tatt, satt opp en enkel, sikker og effektiv plan. Både du og barnet ditt vil trenge for å gi den til alle

Trinn 2:. Begynne å lage sunnere avgjørelser i din egen livsstil. Det vil være lettere på barnet ditt til å vedta en sunn livsstil hvis du gjør det samme. Spis sunn mat og øke aktivitetsnivået slik at barnet ikke vil være så fristet til å gå tilbake til en usunn livsstil

Trinn 3:. Hvis du tror det ville være bra for din situasjon ,, bli med en vektkontroll støttegruppe. Det er ingen mangel på vekttap programmer som Weight Watchers og slikt. Bli med og prøve det ut hvis du er nysgjerrig. Statistikken sier at de fleste medlemmene slippe ut, så sørg for at du virkelig kan forplikte hvis du bestemmer deg for å bli med

Trinn 4:. Ta kontakt med legen din for å se om din tenåring kan ha nytte av kognitiv atferdsterapi for å hjelpe miste vekt . Psykologer er nå mer åpne for å gi sine tjenester til de som trenger hjelp med vekttap enn de noensinne var før

Trinn 5:. Det kan være lurt å vurdere en leir for vekttap. Det kan være nedslående for alle som prøver å gå ned i vekt for å se noen resultater. Sette barnet i et nytt miljø kan hjelpe dem å føle seg bedre og øke deres motivasjon.

Det er ingen mangel på vekttap leirer bare for barn og tenåringer. Disse fjerner tempation å spise junks og stimulere til mer fysisk aktivitet. Diskuter med din ungdoms mulighet for et program som dette hjelper dem å ta sunnere mat og mosjon valg.

Å miste fett kan gjøres enklere med en guide som viser deg de mest effektive treningsøktene, som Fat Burning Furnace. Du kan oppdage den riktige måten å trene for de beste resultatene.