Tips om hvordan å miste Cellulite
Så, hvordan kan du bli kvitt cellulitter? Vel, du kan egentlig ikke bli kvitt noe med mindre du vet hvordan det kom til eksistens, så la oss først diskutere hvordan disse cellulitter dannes. Cellulitter er i utgangspunktet de "dimpled hud" utseende som stort sett dukker opp i lår og rumpe, vanligvis til kvinner som nettopp hadde sitt første barn. Vanligvis disse fettvevet direkte under huden er glatt. Imidlertid, etter en tid, vil disse fatty celler svekkes og vil begynne å synke, produsere "fordypninger" utseende, som nå betegnes som cellulitt. Som nevnt, synes cellulitter vanligvis etter at en kvinne har hatt fødsel eller rundt 25 år og over
Trinn 1:. Miste Cellulite
Nå, hvis du ønsker å lære hvordan å miste cellulitt , så må du gjenoppbygge disse sagging celleveggene. For dette, vil du trenger essensielle fettsyrer (EFA) som er den primære strukturen komponent av cellene. I lekmann sikt, er de grunnlaget som trengs for å holde bygningen stående oppreist. Du finner EFA med varer som rå frø og nøtter, grønnsaker og hele korn, vegetabilsk olje. Nå her kommer den beste delen, EFA er faktisk tilstede er noen av de raske matvarer vi elsker i dag. Imidlertid er de "forvrengt" og er blitt kjemisk endret, noe som betyr at i stedet for å hjelpe til med fjerning av cellulitt, kan de faktisk gjøre situasjonen verre. Så hvis du virkelig ønsker å lære hvordan å miste cellulitt, så din første skritt ville være opphold av stekt mat. Jeg foreslår at du bare hoppe over ved hjelp av kremer og lotions, siden de ikke vil virkelig hjelpe i det lange løp
Trinn 2:. Redusere kroppsfett
Men det er ikke alt! Årsaken til cellulitter kan være celle problemer, men det betyr ikke at inntak av nok EFA vil fikse problemet. Faktisk, det er bare starten. Ditt mål vil være å redusere total kroppsfett hvis du virkelig ønsker å bli kvitt de cellulitt permanent. Du skjønner, hvis du mister den ekstra fett, vil de svekkede celler bli eliminert i tillegg. Plus, med EFA ha færre celler til å arbeide på, vil du egentlig ikke trenger å spise så mye.
Men vær klar over at spot reduksjon er umulig. Det er derfor steget sier "redusere kroppsfett". Grunnen til dette er at fett tap vil bli gjort til hele kroppen, ikke bare lårene
Trinn 3:. Lår øvelser
Bygg opp lårmusklene fordi musklene er faktisk veldig bra fett brennere. De krever energi selv mens sovende, så når du har dem, vil problemet med å miste fett ikke være mye av et problem lenger. Jeg vet at du sannsynligvis tenker hvis fett spot reduksjon ikke virker, så hvorfor gjøre indre lår øvelser målrette bare ett område? Du skjønner, her er fangsten. Målretting fett tap er ikke mulig, men rettet mot muskel utvikling er! Så indre lår øvelser er egentlig bortkastet, de er ment å stimulere musklene mens kardio og kosthold vil hjelpe deg å miste fett.
En indre lår øvelse som er svært effektivt er det Crossover Knee Raise der du legge seg ned på alle fire. Holde armene rett og kneet i en 90 graders vinkel, sakte heve kneet oppover til føttene peker mot taket. Hold det for et øyeblikk, og deretter sakte bringe det ned utover det andre benet er kalv. Du kan gjøre dette et dusin ganger før du bytter ben.
Du kan også være lurt å sjekke ut for andre øvelser bortsett fra indre lår øvelser.
Bob BrendonExercises for Flabby ArmsInner lår øvelser