Hvordan du kan redusere fett - Grunnleggende Tips
Hvordan du kan redusere fett og forbrenne fett kan være ensformig å lære om, og enda vanskeligere å faktisk gjøre! Det kan være uventet for deg å oppdage at asiatiske kvinner har vært i stand til å redusere sin vekt og få lene i tusenvis av år uten å gå sulten og uten å trene! I dag skal vi undersøke noen måter som asiatiske kvinner får liten og BO tynn
Hvordan redusere vekt Tips for å
Få ditt sinn riktig - Du vil bli overrasket over hvor mye din hjernen faktisk kontrollerer om du kommer til å miste fett, uavhengig av din trening eller kosthold planer.
jeg vanligvis råde kunder i min Skinny asiatisk Diet program som de trenger å lære en av mine grunnleggende former for meditasjon å slappe av og stresse ned tankene sine daglig hvis de kommer til å minske vekten og eliminere fett for alltid.
en enkel meditasjon tilnærming er å bare regulere og føle pusten din. Lukk øynene og være bevisst på hvert åndedrag du tar.
Hver gang du puster inn og ut konsentrere seg om selve aktiviteten skjer i kroppen din som det skjer ... fra brystet utvide og trekke tilbake til følelsen av luften som det fyller lungene.
Tenk på din brystkassen når den beveger seg og legge merke til at øvre del av ryggen øker i bredde for å håndtere den ekstra oksygen.
Når du puster ut, tenk pusten utvide utover , fyller hele rommet med positiv energi. Kroppen din elsker luft du tar i, det er en ting vi alle tar for gitt, men i virkeligheten pust er en enkel glede vi ofte overser.
Hvorfor fungerer det
Meditasjon kan dramatisk redusere eksistens av hormonet "kortisol" i blodet, og det er ekstremt viktig for folk som prøver å gå ned i vekt og få mager.
grunnen til dette er på grunn av virkningen kortisol har i programmering kroppen vår for å bevare og lagre fett, selv når vi trener eller på en diett, på grunn av stress og spenning vi har å forholde seg til.
det er utrolig å tenke på at en naturlig produsert hormon er faktisk en motstander, og i virkeligheten du trenger kortisol for hva det gjør, som først og fremst er å hjelpe kroppen som en anti-inflammatorisk.
Vi ønsker ikke å tørke ut kortisol, vi ønsker bare å forhindre at for mye av det fra å være generert for å tillate oss å redusere vekten.
Meditasjon kan redusere kortisolnivå til normale nivåer der vekttap kan finne sted takket være våre sinn blir gitt en fantastisk utgivelse gjennom beroligende effekt det har. Øv det en gang om dagen i minst 5-10 minutter og du vil være på vei til å utløse den rette atmosfæren for å slippe fett raskt!
Suksess er nærmere enn det Føles
Det kan være utfordrende for noen, men her er et par ideer om hvordan å miste ti pounds i sju dager. Hvis din problemområdet ligger i magen, foreslår jeg at du sjekker ut disse asiatiske diett hemmeligheter.