Vektet Hula Hoop Økter - Hvordan Handbook
vektet hula hoop trening planer er en overraskende ny kjepphest i Asia blant unge kvinner som ønsker å forbrenne fett og bli tynn. Her er fakta for den nyeste måten å redusere pounds og få det mager asiatisk kroppen du alltid har ønsket
Veide Hula Hoop Treningsøvelser -. Slik Guide
1. Velge ideelle bøyle, bør totalvekt være fokus.
Hula Hoops er tilgjengelig i en rekke vekter når det gjelder å utøve. Du ønsker å få en ring som er riktig størrelse, og ikke for tung, å sette av fett tap og kaloriforbrenning når du bruker den.
For de fleste "Hoopers", anbefaler jeg en samlet størrelse på mellom 34 og 46 inches, og en vekt på mellom to og tre pounds. Dette er den perfekte middel bakken for å produsere våre mål uten potensialet for skade eller problemer for vanlig person. Hvis du er over 55 år gammel, og basert på din nåværende form, bør du slippe til en bøyle vekt på bare ett pund. Det vil ikke redusere sjansen for å bli meislet og slank, vil det bare vil la deg gjøre det uten å ha ekstra betennelse eller mulig ubehag.
Når du har valgt din bøyle du ønsker å lage en opplæringsplan som involverer store områder av kroppen din du har tenkt å fokusere på.
2. Den riktige måten å bruke vektet hula hoop - Aktivitetsplan
Du ønsker å starte med armene, utvidet rett ut foran deg som en mumie fra en skrekkfilm. Gjør ett om gangen, og sirkel bøyle rundt midten av underarmen (i mellom håndleddet en albue). Gjør så mange repetisjoner som du klarer, til en pris som virker komfortabel. Aldri føler press for å overdrive det, husk det er den totale effekten av treningen som til slutt vil generere belønning.
Neste la oss gå til hoftene /baken området. Personlig har jeg sett noen veldig fin toning effekt på min bakenden fra hooping, det bare ser ut til å gjøre det pop litt mer (som for en vanlig asiatisk jente er alltid verdsatt)!
Mye som arm trening, prøve og gjøre så mange repetisjoner som du føler er nødvendig for å få en god treningsøkt, uten å stresse deg selv eller inhaling og exhaling for hardt. Det er vanskelig å gjøre det feil, prøv å være naturlig.
Hvis du er eventyrlysten, og koordinert, prøve å utføre en-leg stående revolusjoner! De er vanskelig, men de gjør forme lår ganske godt. Bare vær veldig forsiktig når du prøver dem ...
3. Det er mange hemmeligheter som disse at asiatiske kvinner ikke normalt å holde sine magre kropper gjennom hele sitt liv, ved hjelp av en rekke enkle tips, triks og metoder for å få kroppen i sine drømmer.
Her er en flott artikkel om hvordan du får mager beina på den enkle måten ... og hvis det ikke er tilstrekkelig, en andre stykke om hvordan du får mager lår - kan få tynne ben raskt ved å klikke på linken. Enjoy!