Sannheten om koffein!

Koffein er vanligvis forbundet med negative bivirkninger og langtids helserisiko, men mange er ikke kunnskap om årsakene til disse helserisiko og preventions. I tillegg har folk ikke er kjent med fordelene av koffein og dosering som passer for din fysiske og mentale helse å være stabil.

Koffein er et stoff som er bitter, og er for det meste finnes i kaffe, te, brus, sjokolade, og noen nøtter og i visse legemidler. Grunnen til at mange drikke kaffe for å øke energinivået og gjøre dem mer våken er at koffein påvirker kroppens stoffskifte, inkludert det sentrale nervesystemet.

Selv om trygge, mange anser ikke det faktum at det er en midlertidig stimulerende, noe som betyr at det vil redusere døsighet og gjenopprette årvåkenhet bare for en kort periode. I Nord-Amerika, 90% av voksne bruker koffein daglig; og kaffe, brus og energidrikker er svært populære blant tenåringer og unge voksne.

Grunnen til dette popularitet er at koffein i form av kaffe og andre drikker absorberes av magesekken og tynntarmen i løpet av 45 minutter etter inntak, som deretter fordeles i alle vev i kroppen. Denne høye frekvensen av inntak betyr at mange er avhengige av koffein rett og slett av den grunn at det øker energi og årvåkenhet nivåer raskt. En mild dose koffein slites vanligvis av innen 3 til 4 timer.

Det er veldig viktig å innse at mengden av koffein forbruk varierer mellom individer avhengig av deres grad av toleranse og kroppsstørrelse. Et annet viktig faktum å huske på er at koffein ikke eliminere behovet for søvn og hvile; det reduserer følelsen av å bli sliten i løpet av dagen bare midlertidig.

overforbruk av koffein kan føre til en tilstand som kalles caffeinism, som er en kombinasjon av fysiske og psykiske bivirkninger og koffein avhengighet. Den passende dosering av koffein er vanligvis to til fire kopper kaffe om dagen.

Her er en liste over noen av helserisikoen forbundet med koffein tatt i store mengder over lengre tid:

- Nervousness- Irritability- Muscle twitching- Angst og sove disorders- Hodepine /migraines- Insomnia

spørsmålet om koffein kan hjelpe med vekttap er svært vanlig blant folk som er på utkikk etter måter å gå ned i vekt eller holde den ønskede vekten. Når lære om hvordan å gå ned i vekt er det viktig å bli kjent med riktig dosering av koffein, og dens risiko. Noen studier har vist at å drikke kaffe og te kan bidra til vekttap og selv forebygge vektøkning. Det er imidlertid ikke sikkert om større doseringer av koffein har ført til betydelig eller permanent vekttap.

Koffein undertrykker appetitten for en kort tid, og siden det øker mengden urin du skille ut, kan vanntapet føre til midlertidig vekttap. Imidlertid vil de ovennevnte garanterer ikke at koffein føre til permanent og vellykket vekttap, og bør derfor ikke brukes til det formål å miste vekt, siden det kan føre til helseproblemer. Hvis du er ute etter en måte å gå ned i vekt, gjør det på riktig måte; følge en fett tap diett som innebærer næringsrik og sunn mat, ikke avhengig av kaffe eller koffein for vellykket vektreduksjon.

Husk at energidrikker, brus, og ved hjelp av fløte og sukker i kaffen /te vil faktisk gjøre deg opp i vekt. På et endelig notat, er moderasjon nøkkelen!

Hvis du likte artikkelen, og ønsker å lese mer gratis innhold rike artikler om helse problemer og riktig måte for å miste vekt, Klikk gjennom vår Hvordan å miste vekt, den riktige veien webside @ http: //loseweightrightway. com /og se etter Artikkel Directory side.