Hva er riktig vekt for meg?

gang spurt deg selv "Hvor mye bør jeg veie?" Du spør kanskje deg selv hvorfor en person på din alder er merkbart lettere. Derfor, du begynner å lure hvis vekten er innenfor riktig område. Slapp av, det er ennå ikke på tide å få panikk. Faktum er at din korrekte vekten ikke bestemmes gjennom alder. Det avhenger faktisk av ulike faktorer som høyde, kroppens fettmasse, muskelmasse og kropp ramme. Derfor har samme alder og høyde mennesker ikke nødvendigvis å ha den samme vekt. Likevel, for dem som ønsker et eksakt tall, så du bør prøve å konsultere en body mass index.

Hva Body Mass Index er om?

Body mass index er en metode der en person kan beregne hans eller hennes totale fettprosent. Resultatene er basert fra en persons høyde og vekt. Det finnes ulike steder på nettet som lett kunne beregne dette for deg. Bare plassere din høyde og vekt på det angitte stedet og programmet vil gjøre jobben for deg.

Undervektige folk vanligvis har BMI rundt 18,5 eller lavere. Mellom 18,5 og 29,9 resultatene er gjennomsnittet og høyere tall betegne en overvektig kropp.

andre alternativer

Når det kommer til riktig vekt, National Institutes of Health har utvikle andre metoder. En mye enklere en, gjør tilnærmelser ikke ta hensyn til andre faktorer som kroppen rammen slik at resultatene ikke er helt nøyaktig. I utgangspunktet bør menn på fem føtter veie rundt 106 pounds og legge 6 flere pounds for hver tomme over denne høyden. For kvinner, bør vekten være 100 pounds på 5 feet and 5 flere pounds lagt til for hver tomme.

Hva blir det neste?

Så etter å svare på spørsmålet "Hvor mye bør jeg veie?", hva ville være ditt neste steg? Det hele faller ned på resultatene. Hvis du vekt mer enn gjennomsnittet, så kanskje det er på tide å lære flere måter å brenne kalorier av kroppen din. Hvis du er på en idealvekt, men fortsatt ikke fornøyd med figuren din, så målet ville være å ikke nødvendigvis gå ned i vekt, men bare for å få en slankere, fastere ramme. Uansett, vil du være i markedet for nye måter å brenne kalorier.

Du vil finne at det er ulike måter du kan gjøre dette. Du vil kanskje prøve fysisk aktivitet siden dette er det beste alternativet. Øvelser pluss et riktig kosthold er sikker på å jobbe og vil holde vekttap lenger. Andre metoder omfatter piller og vite hvilke matvarer for å ta. Noen medisiner på markedet i dag sverger at deres produkter bidra til å fjerne fett. Men jeg anbefaler at du være svært forsiktig når du vurderer denne løsningen. Piller kan være svært risikabelt, ikke bare for lommeboken din, men også for helsen. Selvfølgelig kan du også få fart på kaloriforbrenningen potensial ved å spise ulike typer mat som letter raskere metabolisme.

Husk at du ikke bør satse på vekt lavere enn normalområdet. Være passe, men også være sunt.

http://naturalweightlossguides.com tilbyr umiddelbar tilgang til over 30 vekttap artikler gratis. Fra miste fett øvelser, til fettforbrenning mat og rask fett tap, til måter å brenne kalorier og hvordan du kan gå ned i vekt raskt, NaturalWeightLossGuides tilbyr noe for enhver smak.