Hva er riktig vekt for deg?

Har du nylig spurt deg selv "Hvor mye bør jeg veie?"? Du kan føle litt panikk fordi en person på samme alder som deg er merkbart tynnere. Derfor kan du spørre deg selv om du er rett og slett overvektig. Slapp av, du trenger ikke å få panikk. Riktig vekt er ikke bare basert på en persons alder. Faktisk, det faktisk er avhengig av en rekke faktorer, for eksempel høyde, muskelmasse, kroppsfett masse og enda kropp ramme. Så til slutt, må to personer som har samme alder og høyde ikke være av samme vekt for dem å ha normal vekt. Likevel, hvis du ønsker en bestemt nummer, og deretter prøve å sjekke ut kroppsmasseindeks.

Hva Body Mass Index er om?

Body mass index eller BMI er beregning av fettprosent som gjelder for både mannlige og kvinnelige. Beregningen er basert på en persons høyde og vekt. Det finnes ulike steder på nettet som lett kunne beregne dette for deg. Du kan enkelt få resultatet i sekunder, men bare å fylle ut de nødvendige feltene.

Undervektige folk vanligvis har BMI rundt 18,5 eller lavere. Gjennomsnittlig områder er rundt 18,5 til 29,9, mens noe høyere enn det som er overvektig.

Ulike metoder

The National Institute of Health har også andre metoder. Du vil finne at denne metoden ikke ta ulike faktorer i betraktning, og dermed kan være ganske off i resultatene. I utgangspunktet for en fem fot mann, er den ideelle vekten 106 pounds med ytterligere 6 pounds for hver tomme lagt til. Nå for jentene, er grunnlinjen 100 pounds på fem fot pluss fem pounds for hver tomme over 5 fot.

Så hva skjer nå?

Så, burde etter å ha besvart "Hvor mye jeg veie? ", hva ville være ditt neste steg? Nå, som vil avhenge av utfallet av dine valg. Hvis du vekt mer enn gjennomsnittet, så kanskje det er på tide å lære flere måter å brenne kalorier av kroppen din. Hvis du er i vekt er helt riktig, men du likevel ønsker å gå ned i vekt, så du er sannsynlig mål vil være å få en slankere kropp. Uansett, er du nødt til å lære ulike måter å brenne kalorier.

Du vil finne at det er ulike måter du kan gjøre dette. Så langt vil fysisk aktivitet være det beste valget for deg. Øvelser inngått samarbeid med et godt kosthold er sikker på å tre i kraft når det gjøres over en lang periode. Selvfølgelig er det også slankepiller og komplekse mat planer om å velge mellom. Du vil merke at markedet er full av ulike vekttap piller som lover å være effectivew. Men jeg anbefaler at du være svært forsiktig når du vurderer denne løsningen. Noen piller presentere risiko ikke bare til budsjettet, men også for helsen. Selvfølgelig kan du også få fart på kaloriforbrenningen potensial ved å spise ulike typer mat som letter raskere metabolisme.

Prøv å huske at du aldri skal ofre din helse ved slanking under normal vekt rekkevidde. Du kan være sexy og frisk på samme tid.

Hvis du vil ha mye mer spesifikke måter å brenne kalorier, gå til http://naturalweightlossguides.com og lære hvordan å miste vekt naturlig og raskt.