Hvorfor trenger vi spise? 1

Koffein er vanligvis forbundet med negative bivirkninger og langtids helserisiko, men mange er ikke kunnskap om årsakene til disse helserisiko og preventions. I tillegg har folk ikke er kjent med fordelene av koffein og dosering som passer for din fysiske og mentale helse å være stabil.

Koffein er et stoff som er bitter, og er for det meste finnes i kaffe, te, brus, sjokolade, og noen nøtter og i visse legemidler. Grunnen til at mange drikke kaffe for å øke energinivået og gjøre dem mer våken er at koffein påvirker kroppens stoffskifte, inkludert det sentrale nervesystemet.

Du har nettopp ferdig med å spise middag. Du forlater restauranten, og mens krysset gaten, du kommer over et bakeri butikk og lukten av muffins, croissanter og kaffe fyller luften. Du gå inn og kjøpe en espresso sammen med en bit av kaken. Var du sulten? Nei

Grunnen til at du spiste et kakestykke og drakk en espresso var ikke fordi du var sulten, men fordi maten hadde stimulert sansene. I dette tilfellet hadde mat i bakeriet anket til din luktesans. Andre faktorer som stimulerer oss til å spise er synssansen og teksturen av matvarer. Men den forstand som er mest attraktivt for folk flest er smakssansen. Enkelte smaker som søt mat, er universelt tiltalende, mens smaken av mat som broccolis er mer individuelt tiltalende.

Hvorfor vi spiser når vi ikke er sultne?

De ovennevnte faktorene motivere oss til å spise, men det var ikke sult som gjorde at du går inn i den bakeri. Det var appetitt. Appetitt er den psykologiske ønske om å konsumere bestemte matvarer. Det er opphisset av sosiale og miljømessige situasjoner. Det er ikke knyttet til sult, men snarere til behagelig følelse assosiert med mat. Sult, på den annen side, er en fysiologisk følelse som driver oss til å finne mat og spise den.

Derfor er sult assosiert med negative og ubehagelige følelser som den fysiske stasjonen for å spise er veldig sterk, og er ikke koblet til en bestemt type mat.

å vite om forskjellen mellom sult og appetitt vil være svært gunstig mot vekttap. Hvis du har en tendens til å forvirre de to, kan det føre til helseproblemer. Folk vanligvis får for vane å mate kroppen hva matvarer det ønsker; spise når du har appetitt og ikke når du er sulten vil føre til vektøkning. Nedenfor er noen nyttige måter å sikre at du ikke overspiser:

1. Før måltidet, drikk et glass vann. 2. Ikke alltid være sulten når du skal spise. Du bør være sulten, men ikke så mye at du ender opp med å spise en fest. 3. Tygg maten veldig sakte. 4. Halvveis gjennom måltidet, pause, og ta et par minutter hvile for å se om du fortsatt er sulten. 5. Ikke vær ekstremt fulle etter at du er ferdig å spise, spise på en måte som du fortsatt har noen rom venstre. 6. Etter måltidet kan du drikke et glass vann.

Hvis du lykkes i å opprettholde en diett som er basert på bare sult og ikke appetitt, vil du alltid forbli på ønsket kroppsvekt, og til og med gå ned i vekt ved å spise sunn mat. Det viktigste er å være klar over når du ikke lenger er sulten. Så neste gang du kommer over et bakeri være forsiktig for ikke å bli fristet av den søte duften av sjokolade, kaffe eller kake!

Besøk vår hjemmeside på http://loseweightrightway.com å lære hvordan å miste vekt og få tilgang til mer gratis artikler og tips om vekttap.

etter Hanieh F. Khosroshahi

Hvis du likte artikkelen, og ønsker å lese mer gratis innhold rike artikler om helse problemer og riktig måte å miste vekt, Klikk gjennom vår Hvordan å miste vekt, den rette måten nettstedet @ http://loseweightrightway.com/og søke etter Artikkel Directory side.