Du er hva du spiser: A Guide to Good Nutrition
Har du noen gang sett på folk du ikke kjenner, men kan si de er ikke sunt? Deres hudfarge kan være merkelig, deres complexions dårlig, håret kjedelig, og de sannsynligvis utstråle svært lite energi. De ser ikke ekte. Hvis du skulle følge dem gjennom deres daglige rutine, sjansene er gode for at hvert måltid de spiste ville være fast food eller bearbeidet junk food-de er spising "fake". Og jeg tror ikke du vil se dem å drikke mye vann -probably en brus i stedet, som jeg vant til, og diett brus på det!
Noen ganger vil jeg ha tre brus om dagen. Dette var da min spiseforstyrrelse var virkelig sparker i. Jeg vet nå at koffein og aspartam (kunstig søtningsmiddel) ble jeg forbruker kan ha bidratt til min anfall lidelse, så vel som min nedover ernæringsmessig spiral.
Kanskje dette ting er greit i moderate mengder, men jeg er overbevist om at falske søtstoffer gi deg inntrykk av at mer av alt er i orden. Derfor kan du miste din evne til å bedømme hva en normal porsjon er. Eller hva måtehold er.
Som jeg har lært mer om helse, folk med bedre matvaner ble attraktivt for meg. Jeg ønsket å slutte å drikke diett brus-men hvordan, når jeg var så avhengige?
Jeg kunne ikke gå cold turkey, så jeg handlet i min nærbutikk "Big slurker" for normal størrelse bokser av diett brus og Farris. Jeg startet med fem bokser og en flaske sprudlevann. Jeg vet fem bokser med lettbrus høres ut som mye, men det hadde mye mindre koffein og aspartam enn "Big Gulp.» Og en faktisk funnet det glitrende vannet forfriskende! Hver uke jeg kutte ned en boks med diett brus og lagt en flaske sprudlevann. Plutselig hadde jeg ikke engang liker smaken av diett brus, men jeg kunne ikke få nok av det glitrende vannet!
Jeg har alltid vært en fast tro på at du er hva du spiser. Det er så mye prepackaged, syntetiske, bevart, farget, "fake" mat tilgjengelig som er full av ingredienser du kan ikke engang uttale.
Ja, jeg må innrømme noe av det smaker godt. Men hva er det gjør til innsiden av kroppen vår? Vet vi egentlig? Dette ting har ikke eksistert lenge nok for oss å vite de langsiktige effektene. Det er derfor jeg tror på å holde seg til "ekte" mat. Hvis det kommer opp av bakken eller på et tre, så jeg kommer til å velge det.
Jeg har ikke noe med et søtningsmiddel i huset mitt. Og ingen av de små blå eller rosa pakker. Ekte sukker, ekte smør - ekte mat som spises med måte. Denne måten jeg vet hvor den kommer fra, og jeg føler at jeg alltid lærer selv (og min familie) hvordan å holde våre? Selv sunt, slik at vi kan opprettholde og utvide vårt nivå av fitness.
The Diet Solution program av ledende ernæringsfysiolog Isabel De Los Rios vil ikke bare hjelpe deg å miste vekt, men det vil endre hvordan du tenker om mat, ernæring og din generelle helse. Med diett løsning programmet, vil du finne noen eksepsjonell livsforandrende informasjon om din daglige mat som vil gagne deg sterkt. Også tilgjengelig i spansk Comer Para Perder nyte et sunnere liv.