Lavere karbohydrat Måltider - Hvordan de Work

Lav karbohydrat mat, eller mat som er lav i karbohydratinnhold, er den typiske diett rutine for millioner av magre asiatiske kvinner over hele verden. Dette er en del av grunnen til at de er i stand til å se trim og tynt med bare etter å ha en baby! I dag skal vi undersøke hvordan du kan legge til noen low carb matvarer til diett og få slankere den asiatiske måten

Redusert carb måltider - hvorfor de levere resultatene

En ting jeg generelt gjøre det klart for mine fettreduksjon kunder fra starten er at å fjerne ALLE karbohydrater er absolutt ikke måten å slippe pounds permanent.

Vi har utviklet seg og er designet for å spise karbohydrater, spesielt naturlig forekommende de liker grønnsaker og frukt , og å nekte oss selv denne type mat er ikke bare skadelig for helsen vår, men også holder våre energinivået altfor lav til å takle alle livets vanlige utfordringer og krav.

nøkkelen til vellykket slippe pounds og holde den av sentrene om prosentandelen av lav carb matvarer du spiser sammen med andre naturlige protein-baserte måltider.

å ha den rette blandingen av protein og karbohydrater for å gå ned i vekt

Ved hvert måltid herfra fremover jeg trenger deg til å gjøre en forpliktelse til deg selv at du vil konsentrere seg om å lage den største andelen av de elementene du tar inn kommer fra en organisk protein kilde.

Egg, kylling, tofu, soya, magert kjøtt, og fisk, er alle gode primære matvarer for å basere dine måltider rundt, som de er hovedsakelig protein og definitivt vil hjelpe rev opp metabolismen til å forbrenne fett selv når du sover.

Den grunnleggende regelen jeg bruker å hjelpe folk til å finne ut hvor mye mat for å ta i er min "asiatisk knyttneve" -prinsippet. Hvis du lukker hendene til en knyttneve du har en omtrentlig idé om hvor mye en del av mat bør være at du spiser på et måltid under denne teknikken.

For store måltider, som frokost, lunsj og middag, jeg vil at du skal spise 2 x never verdt av protein og 1 x knyttneve verdien av en sunn karbohydrater (grønnsaker, frukt, brun ris).

Dette forholdet er optimal både for fettforbrenning og for å føle deg mett lenger under dag, noe som er avgjørende for at du kommer til å lykkes i din langsiktige målet er å få din beste kroppen!

The Hidden tilnærming til Ekte Fat Reduction

Det kan være utfordrende for noen, men her er et par ideer på grapefrukt diett. Hvis din problemområdet ligger i magen din, anbefaler jeg at du sjekker ut disse kinesiske vekttap metoder.