Hvordan Shed 10 pund i én uke - uten å gå sulten
Hvordan å slippe 10 pounds i en uke uten å frata deg av mat er en utfordrende forespørsel!. Når kundene i min Skinny asiatisk Diet system kommer til meg med denne utfordringen jeg vanligvis fortelle dem at det kan gjøres hvis de er fokusert og holder seg skarpe. La oss se på noen måter det kan gjennomføres og få deg til målet ditt innen fristen!
Hvordan Shed 10 pounds i en uke med
1. Ingen salt, ikke sukker, ingen hvite karbohydrater - Salt får oss til å holde på vann, kan vi miste en full 2-3 pounds over neste uke bare fra å kutte vår salt inntak tilbake til null. Sukker og hvite karbohydrater (brød, pasta, etc) er også på nei-nei sjekkliste siden de forårsake vannretensjon også, noe som gjør kroppen vår føles oppsvulmet eller oppblåst. Lavere begge tilbake til null for denne uken, kan du gjøre det!
2. Fysisk aktivitet - Jeg vil at du skal gå utendørs, kjøre på full fart fremover i 60 sekunder, og deretter gå til neste 60. Ett minutt på full styrke, og det neste minuttet utgangspunktet regenererende. Dette kalles HIIT eller høy intensitet intervall trening, og det er ikke mer ønskelig trening på jorden for å hjelpe deg å miste 10 pounds i en uke på grunn av den enorme fettforbrenningen at det utløser gjennom "sjokk" effekt sprinting har på hele kroppen.
3. Protein, og mye av det - Dine primære måltider bør inneholde protein, i form av kylling (uten skinn), tofu, fisk, egg, eller magert kjøtt eller soya-baserte matvarer. Protein er en kraftig termogenetisk, noe som betyr at det forbedrer forbrenningen, mens på samme tid å hjelpe til å eliminere fettvev. Begrens dine måltider til 250 kalorier hver, 4x en dag.
4. Utvid vannforbruk - Jo mer vann du tar i mindre du vil beholde. Dette er fordi kroppen vet nøyaktig hvor mye vann du inntak på en daglig basis, og hvis det merker at du er litt lav på mengden vil det ta skritt for å sikre at du holde på hver dråpe du drikker. Drikk mye vann, mister mye vann, det er hvordan det fungerer!
Du kan få drømmekroppen
For å få ekstra informasjon om hvordan du kan slippe vekt klikker hyperkoblingen. Dette høres rart ut men det er morsomt, klikker du på nettsiden linken for å finne ut om banan diett tips.