Hvordan du kan redusere fett - Enkelt Tips
Den måten å redusere vekt og forbrenne fett kan være kjedelig å lære om, og enda vanskeligere å faktisk gjøre! Det kan være uventet for deg å finne ut at asiatiske kvinner har vært i stand til å redusere sin vekt og bli slank i tusenvis av år uten å gå sulten og uten trening! I dag skal vi undersøke noen måter som asiatiske kvinner får tynn og bo tynn
Hvordan du kan redusere fett Tips for å
Få ditt sinn riktig - Du vil bli overrasket over hvor mye hjernen din faktisk regulerer om du kommer til å miste fett, uavhengig av din trening eller kosthold planer.
jeg har alltid bistår klienter i min Skinny asiatisk Diet program som de trenger å lære en av mine grunnleggende former for meditasjon for å løsne opp og slappe av og roe deres sinn hver dag hvis de kommer til å minske vekten og gjøre unna med fett permanent.
en enkel meditasjon tilnærming er å bare regulere og føle pusten din. Lukk øynene og være bevisst på hvert åndedrag du tar.
Hver gang du puster inn og ut konsentrere seg om selve aktiviteten skjer i kroppen din når det skjer ... fra brystet utvide og trekke tilbake til følelsen av luft som det fyller lungene.
Tenk på din brystkassen når den beveger seg og legge merke til at øvre del av ryggen øker i bredde for å håndtere den ekstra oksygen.
Når du puster ut, tenk pusten utvide utover og fyller hele rommet med positiv energi. Kroppen din elsker luft du tar i, det er en ting vi alle tar for gitt, men i virkeligheten pust er en enkel glede vi ofte overser.
Hvorfor det er effektivt
Meditasjon kan dramatisk redusere eksistensen av hormonet "kortisol" i blodet, og det er svært viktig for folk som søker å gå ned i vekt og bli slank.
grunnen til dette er på grunn av effekten kortisol har i programmering kroppen vår for å opprettholde og lagre fett, selv når vi trener eller på en diett, på grunn av stress og spenning vi har å forholde seg til.
det er utrolig å tenke på at en naturlig produsert hormon er faktisk en fiende , og i realiteten du trenger kortisol for hva det gjør, som i hovedsak er å hjelpe kroppen som en anti-inflammatorisk.
Vi ønsker ikke å tørke ut kortisol, vi bare ønsker å unngå for mye av det fra å bli produsert for å tillate oss å redusere vekten.
Meditasjon kan senke kortisolnivået til vanlige nivåer hvor vektreduksjon kan finne sted takket være våre sinn blir gitt en fantastisk utgivelse gjennom avslappende effekt det har. Øv det en gang om dagen i minst 5-10 minutter og du vil være på vei til å aktivere den rette atmosfæren for å slippe fett raskt!
Suksess er nærmere enn det synes å være
det kan være vanskelig for noen, men her er noen ideer om hvordan å miste ti pounds i sju dager. Hvis motgang regionen ligger i magen, anbefaler jeg at du sjekker ut disse asiatiske diett hemmeligheter.