The Banana Diet Program - Hvorfor det ikke Work

banan kosthold er en en ting kunder i min Skinny asiatisk Diet programmet spør om nylig, og jeg vil ta litt tid å uttrykke hvorfor det ikke er det riktige valget for de aller fleste mennesker som prøver å gå ned i vekt. Som de fleste ting i livet, det finnes bedre alternativer enn ekstreme dietter som konsentrerer seg for mye på bare én mat. Heldigvis asiatiske kvinner bli slank og brenne fett lett, selv etter fødselen, og gjør det på en sunn måte som alle kan lære

The Banana Diet Program - Hvorfor det ikke virker

grunnlag av banan dietter som blir markedsført på nettet akkurat nå er basert rundt tanken på at ved å erstatte et måltid, eller to måltider, med bananer, vil tillate deg å spise nesten hvilken som helst annen mat du vil resten av dagen og være i stand å redusere vekten.

Denne tankegangen er feil fra starten, og det er vanlig i kjepphest dietter for å markedsføre til oss ved å friste oss med gleden av å spise det vi har lyst til, så lenge vi spise noen "bananas" eller "cookies", eller "sjokoladesmak tabletter", eller noen annen rekke ting jeg har sett introdusert gjennom årene.

i virkeligheten spise med bare to bananer om dagen, og deretter følger det med de samme måltidene som fikk oss til overvekt dilemma vi sliter med, ikke kommer til å gjøre oss kaste et eneste pund. For å få langvarig varig vekttap må vi endre måten vi ser på mat ... ikke erstatte et helt måltid for en gimmick, men faktisk forstå hvordan å lage mat for oss selv som er herlig, fylling, og hjelpe våre organer kaste pounds raskt .

Andre feil med det meste av banan dietter sentrum rundt effekten av å ha for mye sukker inntaket på daglig basis (bananer smaker godt fordi de er i stor grad en søt sukker i sammensetning), og bygge opp insulinresistens , noe som kan føre til helseproblemer senere i livet.

Det er en bedre strategi ...

asiatiske jenter har vært slank i tusenvis av år, og fortsette å være selv i denne verden av global McDonalds, Pizza hytter, og Pepsi. Hvordan gjør de det?

Vel en god måte er ved å gjøre en prioritet på hvert måltid å konsumere den største delen av sine kalorier fra en proteinbasert kilde. Alt fra kylling (uten skinn), tofu, fisk, egg og magert kjøtt er en utmerket kilde til protein for måltider, og med litt krydder kan være helt herlig.

Protein fungerer for fett tap fordi det sparker vår metabolic rate opp et hakk fordi det er tøffere for vårt fordøyelsessystem til å behandle. Dette er veldig bra for oss, det er noe vi er bygget for å håndtere, men i stedet vi fylle våre systemer med sukker og karbohydrater fra menneskeskapte brød og pasta, noe som er vanskelig for kroppen å fordøye.

kroppen har også en tøff tid å snu protein til fett bygge opp, selv når vi overspise litt i en ensom måltid. Som et eksempel, hvis du tar i 600 kalorier til lunsj, er du dobbelt så stor sjanse for å legge pounds hvis de kaloriene kom fra en karbohydrat-basert mat kontra en proteinbasert mat.

Vær sikker på at du fokuserer på å få en mager tilførsel av protein på hvert enkelt måltid og se stoffskiftet ta av! Du vil føle deg mer full, for en lengre periode, bare fra den eneste skift alene.

Du kan oppnå drømmekroppen

Hvis problemer regionen ligger i magen din, foreslår jeg at du sjekk ut disse asiatiske diett hemmeligheter. Det kan være vanskelig for noen, men her er noen ideer om hvordan å miste ti pounds i sju dager.