Redusert Carb Diet - Skinny asiatisk Methods
En redusert karbohydrat diett er ikke noe for bare den siste diett kjepphest eller vekttap programmet. Det kan være uventet for deg å vite at asiatiske kvinner har vært å gjøre bruk av kostholdet inneholder lite karbohydrater for å få tynn i tusenvis av år! I dag skal vi se på noen taktikk der asiater forbruker mer kalorier, føler seg mer full etter hvert måltid, og fortsatt klarer å få en størrelse-2 tallet enda etter fødselen
Redusert karbohydrat diett. - lean Asian strategier
Det første som kommer til de fleste folks sinn når de tenker på en typisk asiatisk kosthold er ris, spesielt hvit ris. Men faktisk våre måltider består av en blanding av ingredienser som vanligvis kombinere i en nesten perfekt blanding av fettforbrenningen magi.
Selv i dag helsepersonell er fortsatt bare begynnelsen for å forstå hvorfor det asiatiske kostholdet er så kraftig eliminere magen og beinet fett, i mellomtiden Milliarder av mennesker over hele verden er levende bevis på at det fungerer å gå ned i vekt selv uten fysisk trening eller usunn slankepiller.
Hvordan du kan slanke seg The Asian Way
Endre måltider for å komme inn i den spesielle fett smelter sone krever ikke at du ryker ut en stor wok og begynne å spise wok hele dagen! I stedet når jeg takle matvaner med klientene i min Skinny asiatisk Diet system jeg pleier å ha dem konsentrere seg om det grunnleggende:
1. På hvert enkelt måltid lage protein et mål -. Protein kan forekomme i en rekke former, er de beste versjonene funnet i kylling (uten skinn), magert kjøtt, fisk, egg, tofu, og diverse andre matvarer
grunnen til at protein er så viktig for noen som prøver å gå ned i vekt har å gjøre med sine naturlige thermogenic egenskaper. Thermogenesis løst definert er hvordan visse matvarer kan både øke vår metabolisme og smelte bort fett samtidig.
Gjør protein hjørnesteinen i hvert enkelt måltid, fra frokost til middag, det er så viktig!
2. Ta i halvparten så mye karbohydrater som du gjør proteiner - Jeg ønsker ikke å telle kalorier, det blir gammelt veldig fort, og det er en ting asiatiske kvinner sjelden trenger å gjøre
Alternativt jeg vil du skal se. på din tallerken før hvert måltid og bryte ned nøyaktig hva det er du tar i. og når du gjør det, jeg vil at du skal alltid ha proteiner blir 2 ganger så stor på plate som karbohydrater.
Dette betyr hvis du har to kyllingbryst på din tallerken du bare skal ha halvparten så stor verdi av brun ris, grønnsaker, eller en annen ikke-hvite carb.
Eliminer de hvite karbohydrater, de er den viktigste grunnen til at du " re mislykkes i din vektreduksjon kamp. Du ser ikke mange bakerier eller brød butikker i Kina og Japan for en grunn, haha!
Redusert karbohydrat dietter fungerer fordi du slå ut brød, sukker og andre ting som forårsaker insulin hold stige. Høye nivåer av insulin er direkte knyttet til utvikling av diabetes, sammen med pakking på vekt. Redusere dem litt for å være beskyttet.
Alvorlig Sannheten er enklere enn det ser ut
For å få ytterligere informasjon om treningsøktene for å bli kvitt magefett klikker hyperkoblingen. Dette synes merkelig, men det er morsomt, klikk på linken for å finne ut om hvordan å krympe magen.
