Hvordan du kan redusere vekt - Enkel Tips

Den måten å redusere fett og bli kvitt fett kan være ensformig å lære om, og enda vanskeligere å faktisk gjøre! Det kan være sjokkerende for deg å oppdage at asiatiske kvinner har hatt kapasitet til å redusere vekten og få trim i tusenvis av år uten å sulte og uten trening! I dag skal vi ta en titt på noen måter som asiatiske kvinner får mager og opphold tynn

Den måten å redusere vekt Tips for å

Gjør ditt sinn riktig - Du ville bli blåst bort på hvor mye hodet faktisk regulerer hvorvidt du skal slanke seg, uavhengig av din trening eller kosthold planer.

jeg vanligvis råde kunder i min Skinny asiatisk Diet program som de trenger å lære en av mine enkle former for meditasjon å løsne opp og slappe av og roe deres hjerne daglig hvis de kommer til å minske vekten og bli kvitt fett for alltid.

en enkel meditasjon teknikk er å bare styre og føle pusten din. Lukk øynene og være klar over hvert åndedrag du tar.

Hver gang du puster inn og ut konsentrere seg om nøyaktig aktiviteten skjer i kroppen din som det skjer ... fra brystet bredere og trekke til følelsen av luft som det fyller lungene.

Tenk på din brystkassen når den beveger seg og legge merke til at øvre del av ryggen øker i bredde for å håndtere den ekstra oksygen.

som du puster ut, tenk pusten strekker seg utover , fyller hele rommet med positiv energi. Kroppen din virkelig liker luften du tar i, det er en ting vi alle ignorere, men i virkeligheten pusting er en enkel glede vi ofte overser.

Hvorfor det er effektivt

Meditasjon kan betydelig redusere forekomsten av hormonet "kortisol" i systemet, og det er veldig viktig for folk som ønsker å gå ned i vekt og få tynn.

grunnen til dette er på grunn av virkningen kortisol har i programmering kroppen vår for å beholde og lagre fett, selv når vi trener eller på en diett, på grunn av stress og spenning vi har å forholde seg til.

det er utrolig å tenke på at en naturlig produsert hormon er faktisk en motstander, og i virkeligheten du trenger kortisol for hva det gjør, som først og fremst er å hjelpe kroppen som en anti-inflammatorisk.

Vi ønsker ikke å utrydde kortisol, vi ønsker bare å unngå for mye av det skapes å tillate oss å redusere vekten.

Meditasjon kan redusere kortisolnivå til typiske nivåer hvor fett tap kan finne sted takket være våre sinn blir gitt en fantastisk utgivelse gjennom den fredelige effekten det har. Øv det en gang om dagen i minst 5-10 minutter og du vil være på vei til å utløse det rette miljøet for å slippe fett raskt!

Suksess er nærmere enn det ser ut

Det kan være vanskelig for noen, men her er noen ideer om hvordan å miste ti pounds i sju dager. Hvis motgang plass ligger i din abs, anbefaler jeg at du sjekker ut disse asiatiske diett strategier.