Fordeler med å ha en personlig Healthy Eating Plan
Mange avstår fra å følge en sunn spising diett fordi fordelene ikke er anerkjent, og de forblir uvitende om det gode som de kan gjøre kroppen sin. Det er ingen tvil om det faktum at mange der ute tror at det å ha et sunt kosthold plan kan bare forlenge livet ditt for litt mens administrere å torturere deg ved å nekte deg fet mat. Unødvendig å si, for å være i stand til å overhale helt din diett for å gjøre deg frisk, må du vite de massive fordelene med en sunn spising diett.
Som tidligere nevnt, fordelene ved å spise sunt langt oppveier gledene avledet fra indulging i å ha junk food. Ifølge vitenskapelige studier, energinivået som du oppnår fra et sunt kosthold er fenomenal og kroppen kan enkelt bruke energi til å utføre alle nødvendige funksjoner. På den annen side forbruker usunne matvarer fører til treghet og inaktivitet som næringsstoffer som mangler i mat og dermed energinivåene forblir helt ned. Føler energinivået surge oppover er sikkert verdt å gi opp en muffins for en dans, en svømmetur eller et spill av basketball som helst.
Når du leser "The China Study" av Dr. Campbell vil du innse hvordan standarden Amerikansk sykdommer er resultatet av den standard amerikanske diett. Det faktum at så mange sykdommer er knyttet til usunne gjør det grunn nok for deg å gi det opp. Dødelige sykdommer som diabetes, kreft, hjerte-problemer, osteoporose, høyt blodtrykk, for tidlig aldring og mest moderne seg spore tilbake til shunning av en sunn spising diett. Ifølge World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research, det er en signifikant sammenheng mellom hva slags mat forbruk og kreft forebygging.
Medisinsk vitenskap fortsetter å forsterke viktigheten av å ha en aktiv livsstil og følge godt -suited sunt kosthold planer. Opprettholdelsen av et sunt kosthold kosthold kombinert med øvelser er udiskutable forutsetninger for å forebygge en rekke sykdommer påvist av vitenskapelig forskning. Ifølge rapporten utarbeidet av Verdens helseorganisasjon: usunt kosthold bidra til 2,7 millioner dødsfall årlig, forårsaker 19% av gastrointestinal kreft, 11% av slag og 31% av hjertesykdom. Dermed ved å vedta sunne diett planer, er du i hovedsak å eliminere en forebygges dødsårsaken.
I tillegg vil god sunn mat diett gjør deg i stand til å effektivt være riktig vekt i stedet for å være over eller under vekten som er den viktigste problem møtt av millioner av mennesker. Ikke bare vil du være riktig størrelse og form, men et sunt kosthold vil også tillate deg å ta i de nødvendige næringsstoffer som er avgjørende i funksjon av hjernen. Ifølge American Heart Association en sunn spising diett består av matvarer fra følgende matvaregrupper i målt proporsjoner: frukt, grønnsaker, korn, meieriprodukter og fjærfe, fisk og kjøttprodukter. Det gjør bare fornuftig å inkludere disse matvarene i kostholdet ditt som gir kroppen maksimal effekt og blokkere giftig buildup i kroppen.
Hyuga Lee er kjent for å gjennomgå nettbaserte verktøy som er nyttige for dagligdagse oppgaver som dekker emner fra finans verktøy til kosthold planleggeren. Sjekk ut hans arbeid på sunt kosthold Plan
