Spis goji bær, Burn fat

Goji bær er en relativt ny deltaker i vekt-tap dietter. De er fullpakket med næringsstoffer gode for den generelle helsen. Les videre for å finne ut hvordan å gå ned i vekt med denne velsmakende godbit !!! En rekke frukter har blitt lagt til listen over superfrukter - fruktene som kan gjøre underverker for menneskers helse. En av de mindre kjente superfruit som er stadig mer fremtredende i dagens tid er goji bær. Også kjent som Wolf bær, er denne frukten nyter stor popularitet i kosten verden.

Det kvalifiserer til å bli kalt en superfruit som det er svært rik på antioksidanter, næringsstoffer som kan muligens treg eller forhindre oksidativ skade på kropp. Disse giftige stoffer kan manifestere seg og føre til diabetes, hjertesykdom og kreft. Den antioksidanter som finnes på Goji bær kan ta tak i disse frie radikaler og ødelegge dem, og dermed avverge flere problemer de kan lage. Kort introduksjon av goji bær Goji bær vokser på eviggrønne busker av de subtropiske regioner i Kina, Mongolia og Himalaya i Tibet. De ser ut som røde rosiner og har en svak syrlig smak. Vanligvis er goji bær selges i tørket form, men fargen er lys rød.

De har en liten gul frø inni. Dette bær er mye brukt i Kina og er sakte reiser over hele verden på grunn av sin rolle i vekttap. Rollen til goji bær i vekttap For å studere hvilken rolle denne bær i vekttap, asiatisk anti-fedme forskning gjennomførte et eksperiment. De serveres pasienter med goji bær hver morgen og ettermiddag. Vekttap resultater observert var eksepsjonell med flertallet av pasienter som rapporterte et betydelig vekttap. En dyrestudie viser at et molekyl som kalles polysakkarider i goji bær forbedre satsene for konvertering av mat til energi. Dette bidrar til å påskynde prosessen med å brenne fett.

Goji bær v /s andre frukter på glykemisk indeks Frukt som har en glykemisk indeks (GI) på over 70 på indeksen på 100 er vurdert som høy GI frukt mens under 55 er vurdert som lav GI matvarer. Lav GI frukter har et høyt potensial for å tilfredsstille og ikke er tilbøyelig til å øke appetitten. På GI indeksen, er goji berry rangert 29 mens andre frukter for eksempel Apple (38), Orange (42), vannmelon (72) og rosiner (64), er mer i den høyere enden av indeksen. Frukt høy i GI tendens til å pigge opp blodsukkeret, og når den er nede igjen, begynner en person føler seg sulten vanligvis i løpet av en time eller to. Som goji bær har en lav GI, har de ikke pigge opp blodsukkeret. Derfor, når de blir spist de ikke forårsake sultfølelse oftere. Også det høye fiberinnholdet i goji bær etterlater en dieter følelsen fyldigere for en lengre periode.

Andre fordeler av goji bær på vekttap • Øker fettforbrenningen metabolismen av kroppen

• Mindre fett opphopning i kroppen

• Reduserer mat cravings

• formidle mer energi

• senker kolesterolnivået og blodlipider

• Forbedrer insulinutnyttelse og også blodsukkeret i kroppen

• Forbedrer immunitet

• Gjengir bedre søvn

• Forbedrer synet en person kan konsumere goji bær i en rå form akkurat som rosiner. Det kan også være inkludert i te, supper eller gjort til en juice. Goji bær er lett tilgjengelig i helsekostbutikker, nettbutikker og urte butikker.

online medisinsk helse