Min Vekttap Suksess Tips - Myte Vs Fact

Så du er ute etter vekttap suksess tips. Jeg gjetter dette er ikke den første du har lest på å prøve å gå ned i vekt, og når du begynner å forske vekttap, blir noe åpenbare - at selv ekspertene er enige om hva som er best. Det er de som sier bare spise mindre kalorier og du vil opprette en kalori underskudd og slippe pounds. Andre sier at det er hva du spiser som er mye viktigere enn hvor mange kalorier. Eller noen hevder at det å jobbe ut er mye viktigere enn hva og hvordan du spiser. Så hva er myter og hva er fakta. Sjekk ut de tre vekttap suksess tipsene nedenfor og du vil ha en bette idé

Vekttap Suksess Tips -. Myte # 1 - Bare spise mindre kalorier ... Selv om det er sant at å brenne flere kalorier enn du spiser vil føre du å gå ned i vekt, blir spørsmålet hvor lenge vil det vare? Kroppen er mye smartere enn vi gi den æren for, og det blir brukt til det vi mate den. Hvis du gir det 2000 kalorier om dagen, vil den bruke disse 2000 kalorier. Hvis du kutter det ned til 1500 kalorier, vil det hjelpe deg å gå ned i vekt for en stund, men til slutt kroppen din vil bremse stoffskiftet ned, slik at du bare brenne 1500 kalorier om dagen. Den virkelige faren med dette er når kalorinivået tilbake til det normale. Du vil få noen vekt du har tapt, pluss litt ekstra fordi det tar mye lengre tid å få fart på stoffskiftet enn det gjør å roe det ned.

En interessant artikkel var i Marie Claire den siste måneden hvor det dokumenteres hva kvinner fra hele verden spiste, inkludert hvor mye kalorier, sammen med sin høyde og vekt. Interessant nok, mengden kalorier spist hver dag ikke synes å korrelere med kvinnenes vekt. Jeg er ikke i det hele tatt å si at du kan spise så mange kalorier som du ønsker (varsel om at det tar mye lengre tid å få fart på stoffskiftet enn det gjør å roe det ned), men bare være smartere om kalorier som du spiser.

Vekttap suksess Tips - Myte # 2 - Fat Free er veien å gå Hold deg unna fett gratis mat! I nesten alle tilfeller, hvis fettet er fjernet, er noe annet satt på plass. At noe er nesten alltid en blanding av sukker og kjemikalier. Sukker og kjemikalier er en dårlig kombinasjon fordi sukker legger unødvendige kalorier og kjemikalier gjør det mye vanskeligere for kroppen å fordøye maten du spiser. Hvis du kommer til å spise is, du er mye bedre å spise vanlig iskrem enn fett gratis versjon

Vekttap Suksess Tips -. Myte # 3 - Jeg vil bare hoppe breakfastIt virker logisk, men hopper frokosten er en av de verste tingene du kan gjøre hvis du prøver å gå ned i vekt. Mange studier har blitt gjort på emnet, og de sier at folk som hopper over frokosten veie mer enn de som ikke gjør det - særlig de som spiser frokost, samt tre-fire andre små måltider om dagen. Igjen, det er ikke mengden kalorier som du spiser, men hva og når du spiser. Å hoppe over frokosten bremser ned stoffskiftet og dreper noen sjanse for at du hadde langvarig vekttap, uansett hvor få kalorier du spiser.

Vekttap suksess tips er overalt, men vær forsiktig hvilke du akt. For å gå ned i vekt, må du få fart på stoffskiftet og kontrollere kalorier. Ved å trene ofte, forbruker fire til fem små måltider til planlagte tider og avoinding matvarer med ingredienser en tredje klassing kunne ikke si, vil du begynne å se resultater som du har vært ute.

Noen ganger er det vanskelig å begynne å miste vekt raskt. Få all den hjelpen du trenger med disse vekttap suksess tips.