Oppdag hvordan å miste en Fat magen - 4 Foods å kjøre From
Det høres så enkelt - bare ta i mindre kalorier og brenne flere kalorier. Men du har sikkert funnet ut at å miste vekt er alt annet enn enkel. Den enkle grunnen til dette er at miste vekt er vanskelig. Vi begynner å bygge slik at vi spiser i svært ung alder, og noen eksperter mener at disse vanene er satt av fem år! Tenk tilbake til hva du elsket å spise på fem, og du vil bedre forstå hvorfor vi ønsker dessert og gruer spise våre grønnsaker. Men utover å overvinne våre dårlige matvaner, er det mye dårlig informasjon der ute som kan lamme deg som du prøver å gå ned i vekt. Hvis du ønsker å finne ut hvordan å miste en feit mage, må du ikke bare spise mindre kalorier, må du spise riktig mat. Og enda viktigere, ikke spise de gale tingene. Nedenfor er fire matvarer som du bør unngå som pesten hvis du ønsker å miste en feit mage
Hvordan å miste en Fat Magen Tips # 1 -.! Fast Food er Uakseptabelt
La oss begynne med en selvinnlysende en. Hvis du virkelig ønsker å gå ned i vekt, må du unngå fra fast food. At Big Mac du nettopp ferdig hadde 570 kalorier og 32 gram fett. De store frites hadde ytterligere 500 kalorier og 25 gram fett. Den 32 unse sjokolade riste? Bare 1160 kalorier og 27 gram fett. At ett måltid vil sette deg over din daglige anbefalinger for kalorier og fett. Selv en ranch kledd sørvest kylling salat har 600 kalorier og 24 gram fett. Det tar planlegging fremover, men det er mulig å gi opp hurtigmat. Jeg nesten aldri spise fast food i disse dager, og det hjelper. Dette er den ene tingen som gjorde mest betydelig innvirkning på min egen helse
Hvordan å miste en Fat Magen Tips # 2 -. Unngå Fat Free Foods
Dette virker merkelig, at hvis du! ønsker å miste fett, forteller jeg deg til å flykte fra fett gratis elementer. Det er flere grunner til dette. Først når fettet er fjernet fra noe, er tilsatt sukker i stedet. Mer sukker tilsvarer mer kalorier, mer karbohydrater, og dermed vekttap vil stoppe. En annen grunn er at psykologisk, når folk ser at noe er fett gratis, de finne at de kan spise så mye de vil. Jeg har mange venner som overindulge seg på fett gratis behandler tenker at det ikke vil påvirke deres dietter, siden det er fett gratis. Sjokkerende, er de fortsatt overvektig. En siste grunn er at når fettet er fjernet, blir kjemikalier ofte tilsatt. Jeg foretrekker å spise mat slik at Gud skapte dem, ikke hvordan vitenskapen kan gjenskape dem. Jeg finner meg selv følelsen mye mer energi når jeg spiser ingen bearbeidet mat. Jeg vet at dette er uvitenskapelig, men jeg er mye mer sannsynlig å spise sunt hvis det gjør meg til å føle seg frisk og energisk
Hvordan å miste en Fat Magen Tips # 3 -.! Unngå Fruit Juice
< p> en annen overraskende mat som vil stoppe vekttap i sitt spor er faktisk en drink - fruktjuice. De synes sunt, spesielt de som hevder å være 100% juice. Problemet med fruktjuice er at det tar alt "dårlig" om en frukt (sukker, kalorier og karbohydrater) og strimler ut alt "bra" om en frukt (fiber, mett). Juice er så ille for en diett fordi de er høy (eple og appelsin juice har omtrent 120 kalorier i 8 unser sammenlignet med 100 kalorier i 8 unser Pepsi) i kalorier. Spis frukt i stedet, og fiber vil ikke bare hjelpe deg å føle deg mett (der juice vil la deg craving ytterligere godteri), men vil bidra til å regulere sunne blodsukkernivået.
Hvordan å miste en Fat Magen Step # 4 - Unngå høy fruktose Corn Syrup at alle kostnader
Dette har vært i nyhetene nylig, men det garanterer gjenta - holde seg borte fra høy fruktose mais sirup. Ikke bare føre til vektøkning, forskning har funnet ut at å ta i høy fruktose mais sirup fører kroppen din til å vokse fettceller og bidrar til tidlig debut av diabetes og hjertesykdommer. Så ikke bare vil akte dette trinnet hjelpe deg å miste magen fett, kan det hjelpe deg å leve lenger også!
Hvis du ønsker å lære hvordan å miste en feit mage, kosthold er en veldig stor del av prosessen, men det er bare en del. Hold deg unna matvarer ovenfor, og du vil være godt på vei til å leve på en sunnere vekt. Men hvis du ønsker å få fart på prosessen sammen og begynne å miste vekt raskt, må du være seriøs om din generelle helse og fitness. Hvis du ønsker å lære hemmelighetene til en tynn kropp, meld deg på min side, www.myfasteffectiveweightloss.com, og jeg vil gi deg en kopi av Insider Secrets for en Lean Body gratis. Det er den beste måten å begynne å bevege deg mot å leve et sunnere og lettere liv.