Begynn å spise sunnere, Få lighter - Part 1

Det er en enorm mengde nye dietter der ute motstridende at deres "cutting-edge" ernæring plan vil hjelpe deg å miste vekt umiddelbart. Men når jeg leser om hvordan de ber folk om å spise, skjelve jeg. Lite karbohydrater, ikke karbohydrater, telle poeng - de enten gjør spise et ork, er alvorlig usunn, eller begge deler. Hold deg unna de nyeste og beste dietter og begynne å spise sunnere, og ikke bare vil du ta det første skrittet for å gå ned i vekt, vil du bli syk sjeldnere og har mer futt i tillegg. De fleste som jeg er kjent med som har gått ned i vekt med en kjepphest diett var sulten hele tiden mens de var å følge dietten. De var å miste vekt, men det faktum at de var alltid følelsen forferdelig gjør det nesten undoubtable at folk vil ikke vil stoppe diett så snart de har gått ned i vekt, som fører til yo-yo. Her er fem enkle å følge tips som vil lede deg til å spise sunnere og få slankere og endring

spise sunnere Tips # 1 -. Grønnsaker First

Dette er en spiss som min bestefar pleide å fortelle meg å gjøre slik at jeg kunne få "brutto" grønnsaker ut av veien og få gjort med bryte opp middag med en god smak i munnen min. Jeg anbefaler dette i dag av to grunner. For det første en meget praktisk grunn. I tilfelle du er full før du er ferdig med måltidet, bedre å ha allerede spist sunnere frukt og grønnsaker enn noe annet. Og andre, sukker som er i frukt og grønnsaker brytes ned i fordøyelsen mye raskere enn andre matvarer. Det er best å spise frukt og grønnsaker først, slik at de raskt og smertefritt gjøre det gjennom fordøyelsesprosessen. Hvis du spiser frukt og grønnsaker senere i et måltid, kan de bli fanget bak tregere fordøye matvarer og føre til oppblåsthet og gass.

spise sunnere Tips 2 #. Behandle? Vi trenger ikke no stinking Process!

Dont Touch bearbeidet mat! Kroppen din er i stand til å gjøre følelse av bearbeidet mat. Den "Prosessen" typisk igler fiber, vitaminer og enzymer naturlig forekommende i ingrediensene, og for å gjøre det synes sunne de "berike" elementet med syntetiske eller dyr som stammer vitaminer som ikke på langt nær så bra for kroppen din som originalene. Dette er den vanskeligste av tipsene som nesten alt i markedet inneholder bearbeidet mat. Men husk, ikke noe godt kan komme fra å spise bearbeidet mat. lese ingredienser og hvis det er noe som du ikke kan uttale, sette boksen ned ikke kjøpe det

spise sunnere Tips # 3 -!? Does My Brocolli Match Disse mashed potatos

jeg kan fortsatt høre min mor fortalte meg: "Gå inn og endre klærne - de som ikke samsvarer med" som ung jeg ikke bryr seg at jeg så morsomt hvis klærne mine så morsomt. Jeg plukket en genser jeg likte, noen bukser jeg likte, og knipser jeg likte, og jeg brukte dem trygt. Jeg lærte nylig at mat kan kampen også. Det er visse matvarer som "passer" bedre med andre. Hvis du kommer til å spise mat som har sukker, sørg for at den er balansert med fiber for å hjelpe skyter blodsukkeret og til aide i fordøyelsen. Kroppen din trenger vitamin D og "godt" fett å gjøre følelse av, eller låse opp den sanne godhet av flere typer grønnsaker. Ofte, hvis du kommer til å spise karbohydrater, balansere dem med protein for å gjøre mett lengre.

Dette er tre enkle å følge regler (og tre flere vil følge i neste del) for å hjelpe deg å kick off en vane å spise sunnere. Spis som dette, vil du se på økning i energinivået og en nedgang i vekten din. Og, mens vekttap ikke vil være like rask som noen av de kjepphest dietter, vil den komme, og du vil være i stand til å holde den av for godt. Hvis du ønsker noen flere tips for å hjelpe deg til å spise sunnere og få en slankere kropp, kan du besøke nettstedet mitt og registrere deg for å få en gratis eBok som vil hjelpe deg å begynne din reise.

Kurt Abel fra www. myfasteffectiveweightloss.com er en grunnskole lærer og trenings mutter som har vært gjennom prosessen med å miste vekt og komme tilbake i form. Han driver et nettsted dedikert til å hjelpe andre begynne å miste vekt raskt. For å jumpstart vekttap, kan du besøke hans nettsted for å registrere deg for å motta en gratis eBok på hemmeligheter en tynn kropp.