Sunt kosthold planer, Nyttige Spise Tips for å miste Weight

Bare fordi den "nye" American gjennomsnittlige kvinnen er en størrelse 12, og menn en 36 eller mer i livet betyr ikke at det er en sunn gjennomsnitt. Studier viser 36% av amerikanske voksne er vitenskapelig overvektige (30 kg eller mer overvekt) og 31% er overvektige. Kombineres for å lage en heidundrende 67% av amerikanerne er usunn.

Voksne som er overvektige gjør mye mindre i livet, og er mer fornøyd enn folk som er passe. Hvis du har et vektproblem, og er ikke enig, er du mest sannsynlig lure deg selv. Kom deg tilbake på sporet og til der du ønsker å være.

Er det så mye av en shocker at folk gjør mindre når de er overvektige? Dessverre er det altfor mange mennesker. Det du må forstå er at du gradvis blir større. For å stoppe denne prosessen kan det være lurt å prøve å ikke kjøpe latte på Starbucks lenger. Kanskje kutte ut turer til salgs å snack på noen chips. Hvorfor ikke bare slutte å tenke det er for vanskelig å gå ned i vekt! Det er ikke!

Tenk deg å våkne opp i morgen for å dra ut på jobb tidlig slik at du kan sitte i en ganske lang saktegående kø for et fett lastet Mocha Latte. Hvorfor ikke bare kutte prosessen ut alle sammen og spare en hel masse problemer på alle måter. Det Slims lommeboken din, samtidig som du ser større og bare legger til hvordan usunn du er.

I stedet for rystelser systemet med kaffe, hvorfor ikke sprenge systemet med et glass appelsinjuice og en B12-vitamin for et helse begynne. Dette vil gi stoffskiftet et kick-start. Faktisk bør du heller spise noe selv mat som har mye fett i dem enn ingenting, slik at du kan hoppe starte stoffskiftet.

Lunsj. Hvis du trenger en midt morgen snack, stokk med frukt, grønnsaker og nøtter. Jeg spiser mye epler fordi epler er solid og kan ta kanten av sult. De inneholder også et uløselig fiber som kalles pektin som hjelpere i fordøyelsen. 1 eple og en håndfull mandler bør holde deg godt til lunsj. For grønnsaker, prøv selleri eller baby gulrøtter med mandel smør.

Spis lett. En sandwich eller salat med kylling. Jeg vet de fleste dietter la deg følelsen sulten som gjør at du snack mer. Du trenger ikke å diett, men ta bedre hensyn til inntaket. Gå lett på sauser, dressinger, majones og oster. Disse er alle legge pounds.

Det kan være svært enkelt å lage middag et sunt måltid for deg eller familien. Du har frihet til å gjøre hva du vil. Men det er en god idé å holde seg med kylling eller fisk til hovedrett. Hvis du ikke er så stor av en kokk har ingen frykt, bare bake fisk eller kylling i folie, legg til litt krydder og du er ferdig. Hvis du ønsker en siderett, er det bare damp opp noen grønnsaker og bland det i.

Hvis du er en heavyset person, som de fleste vil du spise noe før du går i dvale. Dette er det beste stedet for deg å starte å ta kontroll nå! Maten som spiser før du sover ikke blir så fordøyd godt siden kroppen ikke er i bevegelse. Hvis du absolutt må ha noe før sengetid, gå med en frukt, nøtt, eller en grønnsak.

Det er ingen virkelige hemmeligheten til vekttap. Det er rett og slett å spise riktig for å miste åtte sammen med nok mosjon. Husk de tingene du kan kutte ut i kosten og se matinntaket, og du vil miste vekt på riktig måte.

Som nevnt, de fleste setter seg opp å få vekt uten å tenke over det. Du må bare innse at du gjør dette og gjøre en innsats for å erstatte dårlige vaner med gode vaner. Det trenger ikke å være så vanskelig som du har gjort det til å være.

Ikke kast bort tid og penger. Hvis du virkelig ønsker å gå ned i vekt, har vi gjennomgått flere personlige diett planer for rask vekttap. Du kan også se mine videoer om sunne dietter som fungerer for å miste vekt raskt.