Hvordan du gjør en Vekttap Cleanse

Et vekttap rens er mer effektiv enn en streng diett som kan utnytte mye av din tid og energi. Samtidig, bidrar rensing klart bygget opp giftstoffer fra kroppen din som kan lagres i og rundt fettcellene, og det kan bidra til å tilbakestille stoffskiftet. Mens rensing, kan du lære hva mat gjør at du føler deg syk og sliten og hvilke matvarer gi deg mer energi.

vekttap rens kan gjøres enklere når du holde ting enkelt. Glem måle eller telle kalorier. Ved å følge disse trinnene, trenger du ikke lenger å lese og analysere fett gram, kalorier eller natrium. Du vil også lære hvordan sunn mat og ernæring kan gi deg energi og metabolisme som holder vekten av for godt

Trinn 1 -. Avslutt alle junk food. Vi vet alle hva de er; chips, brus, fet mat (jeg mener fast food), godteri og så videre. Junk mat ikke bare legge vekt, men å spise dem kan bokstavelig talt stoppe kroppen din fra å miste vekt! De kan også inneholde kjemikalier som konserveringsmidler eller fargestoffer som kan lagres i fett områder av kroppen får deg til å holde på vekten, og de kan selv påvirke skjoldbruskkjertelen

Trinn 2 -. Unngå bearbeidet mat. Disse inkluderer pakket eller pre-laget mat som er ment å spare tid på kjøkkenet. Gi deg selv en reality check og se om dette er sant. Et eksempel er at du kan bruke 1/2 time chopping opp et hode av salat og noen grønnsaker og holde dem i kjøleskapet. Når det er tid for å spise, du bare komme inn og ta en håndfull. Dette er raskere enn å åpne og varme opp en boks med ferdiglaget suppe. Hvis du virkelig vil ha en mat som dette, finne tilsvarende den hos din lokale helsekost butikk. Se på ingrediensene og være sikker på at det ikke er for mange børsnotert - flere ingredienser en food har, mer bearbeidet og usunn er det. Vekttap rens vil være mer effektivt uten dem

Trinn 3 -. Spis hovedsakelig hel, fersk mat, spesielt frukt og grønnsaker. Også spise proteiner som kylling eller fisk, uten konserveringsmidler eller behandling. Deretter legger 1/2 servering av hele korn til måltidet som vill ris. Fyll tallerkenen din før du spiser, med 1/2 til 3/4 full av grønnsaker. Hold protein størrelsen på håndflaten. Noen av disse matvarer bør ikke ha etiketter, som de er i sin naturlige tilstand. Hvis du legger til sauser, bruk kun en minimal mengde og prøver å bruke økologisk hvis det er mulig. Drikk bare friskt, kildevann og urtete

Trinn 4 -. Ta fibertilskudd to ganger om dagen, for eksempel psyllium eller knuste linfrø. Fiber kosttilskudd legge bulk å hjelpe kroppen din å fjerne overflødig avfall. De absorberer også giftstoffer fra tarmkanalen. Også tar fiber 10-15 minutter før måltider kan hjelpe deg til å føle fyldigere, raskere

Trinn 5 -. Under vekttap rens, supplere ernæring ved å legge hele kosttilskudd til din daglige diett. Dette bør omfatte en hel mat vitamin slik at du er sikker på å få alle vitaminer og mineraler. Ved hjelp av et produkt som er laget av "Whole Foods" i motsetning til syntetisk versjon vil sikre at kroppen bruker det meste av næringsstoffer uten å forårsake toksiske bivirkninger. Også ta EFA-er eller essensielle fettsyrer. Dette tillegget leverer oljer som kroppen din trenger for å holde leddene mobil, hud og hår sunt, balansere hormoner, er nødvendig for riktig hjernens funksjon for friske stemninger - og de hjelper deg å miste vekt

Trinn 6 - Daglig mosjon bruker krets trening kan bidra til å brenne mer fett, mer kalorier og gjør treningen mer effektiv. Trene er kjent for å stimulere stoffskiftet, stimulerer blodsirkulasjonen, klare giftstoffer, heve stemningen og hjelpe deg å fjerne overflødig avfall og gå ned i vekt.

Du kan kretsen toget hjemme ved alternerende styrketrening med aerobic. Du trenger ikke vekter eller spesialutstyr, heller. Bare sette på litt musikk og velge øvelser for motstand som knebøy, utfall og push-ups. Velg opp til seks ulike øvelser med et mål om å gjøre tre sett av hver. Utfør et sett av styrketrening, deretter ett minutt av aerob trening som å hoppe tau, kjøre på plass eller rebounding. Deretter må du gjøre et annet sett med motstand etterfulgt av et minutt av aerobic. Fortsett denne til du har fullført 30-40 minutter med trening.

Lag en liste over disse seks trinnene og sette dem hvor du vil se dem hver dag. Hold deg unna restauranter for nå. Prøv å samle oppskrifter for å hjelpe deg å holde deg unna gatekjøkkenmat. Det finnes mange gratisprogrammer på nettet. Forsyn deg med et vekttap rens slik at du er klar for sommeren med en sunnere kropp og sinn.

Finn ut hvordan du kan gjøre et vekttap rens fra en ekte Næringsrådgiver. Du kan også finne mer hjelp for fett tap og få ythe sunt, sexy kropp du fortjener.