Har konjugert linolsyre arbeid?

Konjugert linolsyre er en naturlig stoff som finnes i mange av våre matvarer som ifølge mange studier kan redusere fett og øke muskelmassen i kroppen. Tas som et supplement med ingen endring i spise eller mosjonsvaner, ville det ikke gjøre deg ned i vekt, men det kan hjelpe deg å miste fett. Det er ofte tatt av menn som ønsker å gå ned i vekt og bodybuild samtidig, men det kan også være nyttig for alle som er overvektig og under-trener, som enhver økning i muskel vil øke metabolismen, brenne flere kalorier.

som mange naturlige vekttap produkter, konjugert linolsyre (CLA) kombinert med en fleksibel sunn spising plan kan føre til gradvis langsiktig vekttap og hjelpe deg å få ut av yoyo slanking syklus hvor du er hele tiden å miste og få det samme 10, 20 eller 50 pounds. Yoyo slanking er veldig dårlig for helsen. Det er bedre å være overvektig enn å holde på å miste og få, å miste og få.

De fleste eksperter (med mindre de prøver å selge deg noe) er enige om at dietten som fungerer best på lang sikt er det ikke -diet, der i stedet for å spise spesiell mat og forby andre, du spiser litt mindre mengder av et normalt sunt kosthold. Hvis du er for tiden bor helt på pizza, pommes frites og sjokolade, så greit, kan noen endringer være forsinket. Men du kan fortsatt ha små porsjoner av alle disse matvarer fra tid til annen. Hvis dette er den type kosthold som du vil, så CLA kan bidra til å styrke din plan ved å øke fett tap. Dr Michael Pariza av University of Wisconsin-Madison, rapporteres til American Chemical Society at CLA "ikke gjøre en stor feit celle får lite. Hva det heller gjør er å holde litt fett celle fra å bli stor. "

Mange studier har blitt gjort på CLA. En studie publisert i Journal of Nutrition viser at folk tar CLA mistet i gjennomsnitt seks pounds av kroppen fett mer enn en gruppe som tok placebo. Forskerne oppdaget at du trenger rundt 3,4 gram CLA per dag for å være effektive. CLA finnes i mat, spesielt kjøtt og meieriprodukter, men tilskudd er nødvendig for folk flest å nå det nivået.

En annen studie ved Purdue University, Indiana, fant at CLA forbedret insulinnivået i om lag to tredeler av diabetikere, og litt redusert blodsukkernivå og triglyseridnivåer, noe som tyder på at det kan bidra til å opprettholde normale insulinnivået. Men se legen din før du tar noen kosttilskudd hvis du har diabetes.

Det finnes ingen magiske piller for vekttap, men hvis du er villig til å forplikte seg til å redusere kroppsfett permanent, kan CLA hjelpe deg. Husk at den viktigste effekten er å konvertere fett til muskler, som i seg selv ikke vil veie noe mindre. Men kroppen din vil se slankere og føler sunnere hvis du gjør dette, og kombinert med en god vektkontroll spise plan konjugert linolsyre kan hjelpe deg å flytte mot din idealvekt også.

Til slutt, du fikk til å sjekke ut nettstedet Furnace som vil vise deg nøyaktig Diet program som fungerer. Jeg mister mesteparten av min magefett innen 4 uker etter metodene, ikke lett skjønt, men det virkelig fungerer. Du kan også!