Vi ønsker alle våre Lår å passe inn i vår Jeans

Jeg anser ikke meg selv gammel på noen måte, men da jeg var yngre jeg aldri tenkt på vekten min. Jeg var alltid ser bra og hadde på seg hva jeg ønsket å bruke mens stuffing meg selv med chips, sjokolade barer og brus som en stift mat element.

jeg ganske mye jobbet hele dagen og festet hele natten. Jeg var alltid opptatt og hadde alltid virkelig høy selvfølelse.

Da bremset jeg ned min festing til en rimelig pris, og ble ikke danset så mye. Jeg til slutt flyttet fra en veldig fysisk krevende jobb til en mindre fysisk - sitter foran en datamaskin -. Jobb som fortsatt hadde et sted for meg å holde min junk food

Tiden gikk, og før jeg visste hva som var skjer jeg ikke lenger kunne passe inn i min favoritt par jeans, og jeg kunne ikke lenger knapp opp kneet lengde genser. Faktisk kunne jeg ikke engang bryte det rundt meg, det var litt for liten.

Så jeg begynte å gå på treningsstudio. Det første året jeg smeltet av gått opp i vekt raskt og bygget opp litt muskler. Jeg så og følte meg bedre enn jeg hadde før jeg selv fikk vekten i første omgang. Så når jeg var fornøyd med min vekt og min gym medlemskap utløpt tok jeg arbeider ut av å gjøre listen og tok meg sjokolade bar.

Snart hadde jeg gått forbi ikke å kunne knapp opp bukser æra og kom inn i - jeg kan ikke få buksene forbi min lår - era. Så jeg fant et annet gym.

Jeg husker første gang jeg gikk til det gym og tråkket på skalaen og sannferdig tenkte for meg selv at skalaen må brytes. Jeg jobbet ut som om jeg aldri hadde jobbet ut før. Jeg mistet vekt og endte min gym rutine igjen

Snart jeg var i. - Jeg er ikke engang kommer til å forsøke å prøve å sette disse jeans på - era. Og tilbake til en annen gym jeg gikk. Men denne gangen var jeg ikke begeistret for det fordi jeg visste at selv om jeg kan miste vekt jeg vil til slutt gå lei med gym, slutte å gå, få enda mer vekt tilbake og fortsette denne prosessen til den dagen jeg dør!

Så jeg sluttet gym helt og kjøpte en tredemølle og noen vekter. Jeg hadde vært på tredemølle av og på i noen år da jeg innså at jeg hadde fått en annen tjue pounds som jeg trengte for å gå av. For å være ærlig gå på tredemølle var vanligvis den mest jeg presset meg selv. Min hjerterytme aldri hatt en sjanse til å komme opp der fordi jeg aldri la det.

Så jeg gikk ut og kjøpte en elliptisk. Det ville sikkert få min hjertefrekvens pumping jeg sa til meg selv. Men det er ganske lett å gå seg vill i musikk land og bare slags robot bevege føttene på en elliptisk med ikke mye innsats.

Vel la oss bare si at jeg ble førti pounds tyngre enn de dagene av dans og spise hva jeg ønsket. Sant nok, jeg sannsynligvis ville ha fått enda mer hvis jeg ikke hadde gjort mine yo-yo gym rutiner, men ærlig talt det ble stadig vanskeligere om ikke umulig å gå ned i vekt, og jeg var på et tap på hva jeg gjorde galt. Det pleide å være så lett for meg.

Etter å ha snakket om det med min mann jeg innså at jeg pleide å gjøre mye vekter i mine tidlige år. Selv på jobben min var jeg løfte, skyve og dra. Faktisk hadde cardio blitt kjedelig for meg i gym, og jeg kunne bare gjøre det gjennom de anbefalte ti minuttene av oppvarmings de fleste ganger. Jeg vil da presse meg på vektene og bokstavelig eksos meg med dem. Og det er da det klikket.

jeg ikke hadde gjort en vekt rutine fordi vi har frie vekter, og jeg visste ikke hvordan du skal bruke dem riktig. Jeg hadde sett reklame for motstand bandet, og øvelsen ball, og til og med bruke din egen kroppsvekt for å bygge muskler, men jeg ble lurt til å tro at gym var det eneste stedet jeg kunne få en god vekt trening. Jeg trodde også at cardio var sentralt punkt i å miste vekt. Et sted langs linjen jeg hadde lært dette om cardio og integrert det inn i hjernen min.

Nå vet jeg det ikke er sant. Ikke bare er cardio ikke den eneste delen til å miste vekt, men å bygge muskler er avgjørende for å miste vekt og være sunn.

Og du trenger ikke å ta turen til treningsstudioet for å oppnå det. Du kan få den samme muskel bygging og fettforbrenning trening hjemme ved å bruke de riktige teknikker og tidsplan.

Nå har jeg faktisk ha en produktiv treningsøkt hjemme timeplan og jeg trenger ikke å registrere deg med gym lenger.

jeg fant trinnvis rutine jeg må gjelde for mitt liv og kutte ut yo-yo workout rutine jeg ble sittende fast i fra http://getfit-4-life.com.