Hvordan å miste sta Abdominal Fat og redusere omkrets?

av Christine G. Shannon

Når vi blir eldre, blir det vanskeligere å miste fett enten ved dietter eller trening. Mesteparten av tiden, får vi vekt rundt midsection vår, og det kan være svært vanskelig å miste dette fettet. Du har kanskje lagt merke til selv å utvikle en øl magen når du aldri berøre ting; er du sannsynligvis begynner å forstå magefett. Det er der fettcellene vil typisk bosette seg i kroppen din.

Kroppen er naturlig tilbøyelig til å lagre magefett mot muligheten for hungersnød. Som menneskelige samfunn har utviklet seg, har kroppen ikke tatt med i utviklingen, noe som betyr at kroppen lagrer fett selv når det ikke er knapphet på mat. Selv om vi er på ingen fare for sult, vi fortsatt akkumulere magefett.

Hva foregår i kroppen vår når vi prøver å miste fett ved slanking er at vår hjerne tolker redusert kaloriinntak som en hungersnød, som fører kroppen din til å prøve å lagre mat som fett. Hva du trenger å gjøre er å lure stoffskiftet til å tro at du fortsatt får nok kalorier for å opprettholde sine prosesser ved å variere maten du spiser.

I tider med ekstremt stress eller når du er veldig opptatt, du kan spise mindre og likevel få vekt. Dette er fordi kroppen din ser situasjonen ganske annerledes enn du gjør. Kroppen din tror du går gjennom en periode med knapphet -. og stresshormonet kortisol spiller også en rolle i å oppmuntre magefett formasjon

De fleste dietter ikke tilby nok variasjon til å holde stoffskiftet og fettforbrenning hormoner på nødvendige nivåer for å matche ditt kaloriinntak. Det som skjer er at hvis du slipper den mengden kalorier du tar inn, vil kroppen reagere ved å bremse stoffskiftet å bare brenne at mengden kalorier; noe som betyr at du vil nå et platå og igjen synes det er vanskelig å gå ned i vekt. Hvis du prøver å diett for å miste fett, bør du endre opp din diett med få dager å ligge i forkant av stoffskiftet.

Å miste fett ved slanking, du kan ha til å "lure" hjernen og fett hormoner til å tro at det vil fortsette å motta nok kalorier til drivstoff metabolismen, og det er greit å brenne overflødig fett fra fettlagring når det trengs, forårsaker du å miste buk fett.

Hvis du prøver å miste fett ved slanking, spise ernæringsmessige kalorier og fett brenner kalorier, flere ganger om dagen, vil føre til at kroppen til å operere under normale forhold, og fetthormonnivået vil være balansert og tillate du å miste buk fett med kalorireduksjon, selv i høyt stressperioder. Fordi kroppen forbrenner fett fra fettcellene, bare etter at det har brent fettet fra det som er tatt inn, må du ta inn færre kalorier og samtidig opprettholde stoffskiftet høyt.

Den beste måten å forstå magefett og til å begynne å miste at overflødig fett er å spise en rekke matvarer mer enn tre ganger om dagen for å holde stoffskiftet opererer på en høy rente, som Fat tap 4 Idiotene diett som er sterkt anbefalt på linken nedenfor. Alt om Forfatter: Christine G. Shannon anbefaler den personlige vekttap program som hun bruker og mistet 22 lbs i 29 dager. Få henne gratis Fat-Fighter nyhetsbrev og Fast Vekttap Secret.