Sunn måte å miste vekt Fast - 9 Lbs hver 11 Days
av Christine G. Shannon
Kanskje det er en klasse reunion, eller en du er glad bryllup, eller til og med din egen - du vet at du vil miste seks pounds i en uke, og når du tenker på hvordan du gjør det på en intelligent og trygt, vil du finne at langt fra å sulte deg selv, må du tenke på hva du spiser!
det første du bør tenke på når du er vurderer å miste vekt er at du bør fjerne stekt mat, sukker, dårlige karbohydrater, fett-fylt elementer og generelt fet mat ut av kostholdet ditt. Tenk om brus og alkohol som du vanligvis drikker, sammen med eventuelle juice som kan være høy i sukker karbohydrater. Drikk vann i stedet, eller svart kaffe eller usøtet te. Dette kan hjelpe deg å visualisere vekten drenering av, men husk at det ikke kommer til å gå på egen hånd!
Når du er ute etter å gå ned i vekt, vil du snart oppdage at å spise magert kjøtt og får gode porsjoner av grønnsaker og frukt kan faktisk gjøre deg slippe vekt i begynnelsen, men husk at dette er ofte vann vekt. Med tanke på at kroppen din er nitti prosent vann, vil du finne at tapet av vann når du endrer din diett er normalt, men at når du går tilbake til å spise normalt at det vil komme rett tilbake.
Du må redusere kaloriinntaket under hva du brenner for å begynne å miste vekt hvis du ønsker å slippe seks pounds i en uke, så det kan være lurt å ta opp med å gå hver dag, for å få fart på stoffskiftet og det hjelper tømme tankene og kan hjelpe deg med å begynne å miste vekt raskt.
Når du har kuttet sukker, karbohydrater og fett ut av kostholdet ditt og startet et treningsprogram, kanskje du tror du har nøkkelen til vekttap, men som stoffskiftet justerer, kan det hende at din vekt platåer. Hva å gjøre her er å lure hjernen din signaler fett lagring eller fettforbrenning hormoner til å kontrollere stoffskiftet.
Dette er det punktet hvor en meget restriktiv diett slutter å fungere. Metabolismen vil prøve å gjøre opp for underskuddet kaloriinntaket. Det vil prøve å jobbe med færre kalorier, mindre sukker og færre karbohydrater og holde på fettlagrene i cellene. Det er vanlig på dette punktet for å føle at du er frata deg selv, gi opp dietten og vedta dine gamle matvaner igjen. Dette er grunnen til at noen mennesker ender opp enda større enn de var da de begynte slanking.
Husk at når du er på et sted å gå ned i vekt som du trenger for å balansere matvarer som du spiser med hensyn til hvor gode de er til å brenne fett, og hva de kan gi deg ernæringsmessig. Du vil finne at å finne ut hva kroppen trenger og hvor mye den trenger og når det er behov for det, vil du oppdage at du kan få fart på stoffskiftet og forbrenner flere kalorier, alt uten å måtte trene overdrevet.
Hvis du lære å gå ned i vekt med fettforbrenningen, ernæringsmessige matvarer med jevne mellomrom og riktig deler, er det mulig å slippe ni pounds hver elleve dager, og fortsatt nyte mat som ikke vil gjøre kostholdet føler meg så restriktiv, og du vil være mer tilbøyelige til å holde på den langsiktig for å gå ned i vekt
Om forfatteren:. Christine G. Shannon bruker effektiv vekttap dietter og hun mistet 22 lbs i 29 dager. Få henne gratis Fat-Fighter nyhetsbrev og Fast Fat tap Secret.
