Hvordan å miste vekt raskt naturlig /No Diet Pills

You ønsker å gå ned i vekt raskt og naturlig. Du ønsker ikke å bruke slankepiller. Gratulerer med å lage en sunn avgjørelse. Hvis du fortsetter å gjøre sunne valg hver dag, er du godt på vei til å kaste uønsket vekt og funn som trim energisk person låst inni deg.
Neste store avgjørelsen er hvor fort er rask. Å miste vekt for fort er selvødeleggende og kan boomerang tilbake på deg. Kroppen din vil synes du er sultne og vil kjempe vekttap forårsaker kontinuerlig sult. Etter hvert vil du gli tilbake til de "komfort" mat som du har vært flittig unngå. Ti pounds en måned er et realistisk mål. Midlene kan du rimelig felle tretti pounds hver sesong. Det er tre kjole størrelser! Din speil vil elske deg når du belønne deg selv med et nytt antrekk hver sesong.
Det finnes ingen magiske piller eller gimmicker som vil smelte fett unna. Det er en enkel formel som er mindre inndata og utdata mer. Mindre mat og mer innsats -Trening ut vil stadig erodere de sta pounds. Konsistens er nøkkelen.
Unngå gimmicker og kjepphest dietter er en annen sunn avgjørelse. Frata kroppen av bestemte matvaregrupper er slutt dømt til å mislykkes. Du trenger de næringsstoffene som finnes i frukt og andre karbohydrater som lav carb dietter frata deg av. Spise en høy protein diett er bærekraftig for en kort tid, men kroppen vil sende signaler om at det er behov for ernæring som finnes i bær og hele korn.
Gimmicks ikke fungerer over lang tid, men å finne måter å lure deg hjernen til å bo på sporet er gjennomførbart. Her er noen realistiske og reelle mentale og fysiske triks for å hjelpe deg å overvinne disse barrierene som fører deg bort fra å bo på et sunt spor:
Vann
Du har hørt dette og lese dette i hver artikkel og hver diett, inkludert de som finnes med disse slankepiller. Vann er avgjørende for vekttap. Vann bidrar til å gi deg den fulle følelsen. To glass før hvert måltid vil redusere beløpet du får i løpet av hvert måltid.
Vann spyler også ut alt det ekle rusk og giftstoffer som du prøver å bli kvitt.
Spis mindre måltider < .no> trene kroppen til å spise mindre, men hyppige måltider. Du vil gradvis lære å redusere mengden mat du trenger for å føle seg tilfreds. Appetitten faktisk vil krympe så vil magen.
Sneak i øvelsen
Ser på TV? Sett en stasjonær sykkel foran den og bruke den. Sett noen vekter ved siden av sofaen og bruke dem. Gjør noen sit ups. Stående på bussholdeplassen? Jogge på plass. Gjør noen vegg push ups. Vri og strekke. Ta bilen til å fungere? Parkere den flere kvartaler unna kontoret. Sitte ved en pult hele dagen? Kom deg opp og gjøre strekninger. Gå hver halvtime rundt på kontoret eller enda bedre bygningen. Gå opp og ned trappene flere ganger om dagen.
Legg disse "jukse" øvelser til en vanlig rutine som involverer en rask cardio daglig samt noen motstand trening for å motivere disse musklene til å bli sterkere og gir deg slankere utseende. Begynn sakte og bygge opp din tid å være aktiv.
Belønn deg selv for god oppførsel.
Du spiste godt hele uken og gjorde noen øvelser. Kjøp en ikke-spiselig godbit.
Trenge hyppigere belønninger for å holde på rett spor? Få en kalender. Feste det til kjøleskapet eller skrivebord eller hvor du vil se det ofte og bruke klistremerker som stjerner hver dag eller hver måltid hvis du må. Det er en måte å klappe deg selv på ryggen. Vi har fortsatt en gutt inni oss som liker å få gullstjerner.
Du har en rutine og er klar til å gjøre dette! Du tenker sunt, så nå spiser sunt. Hold deg til de grunnleggende mat grupper. Unngå fast food, over behandlet mat, raffinert mat. Se etter naturlige matvarer. Hold maten enkel. Hold deg til lav fett proteiner som kylling, kalkun og fisk. Spis egg til frokost. Inkluder begrenset mel basert matvarer som brød og pasta, og sørge for at de virkelig er fullkorn når du gjør. Du bør se korn i brødet.
Spis mye ferske, rå matvarer som grønnsaker og frukt. Den enkleste måten å øke din vekttap er å øke det daglige inntaket av lav stivelse grønnsaker. Få masse av brokkoli, blomkål, grønne og røde og gul paprika, løk, og massevis av grønne bladrike ting spesielt spinat og grønnkål og se vekten faller av raskt, naturlig og fri for slankepiller.