Beste måten å gå ned i vekt /No Surgery

You har vurdert å bruke kirurgi for å gå ned i vekt, men er bekymret for bivirkninger. Dietter skjønt, har rett og slett ikke fungerte og kirurgi ser mer og mer levedyktig. La oss undersøke fordeler og ulemper med kirurgiske og ikke-kirurgiske metoder for å gå ned i vekt.
Kirurgi har den åpenbare fordelen. Enten du bruker fettsuging eller gastrisk bypass vil du gå ned i vekt enten umiddelbart (fettsuging) eller hurtig (gastric bypass). Hvis vekttap er ditt eneste mål da oppdraget er fullført.
Men la oss se på noen av de bivirkninger av kirurgi. Den mest umiddelbare er risikoen for operasjonen selv. Studier tyder på en 1% dødelighet for de som har kirurgi. Det er en i hver hundre. Du har en betydelig høyere sjanse for å dø av kirurgi enn å vinne i lotto (ca 100X større). I tillegg må du gjøre endringer i livsstilen din for å støtte operasjonen og ikke gjenvinne den tapte vekt. Kort sagt, må du "diett" etter operasjonen. Sammen med behovet for å begrense matinntaket, kan du oppleve noen svært ubehagelige bivirkninger som: product: * smerter i kroppen product: * Tørr hud product: * Håravfall eller hår tynning product: * humørsvingninger
selv om disse kan forsvinne med tiden, spørsmålet er hvorfor ville du utsette deg selv for disse komplikasjoner og farer? Hvis du er nødt til å begrense mat som følge av operasjonen, eller for å opprettholde din kirurgi (fettsuging) hvorfor ikke begynne med en sunn måte å spise først og bli vant til det og gå ned i vekt den ikke-kirurgisk måte.
product: * ikke spis mat som inneholder mye fett, sukker eller karbohydrater. product: * ikke drikk væsker som har mye kalorier, eller som inneholder sukker, fruktose, eller sirup. < .no> * ikke drikk brus (drikker med bobler). product: * ikke drikk alkohol. Den inneholder mye kalorier, men gir ikke næring.
Den punktene ovenfor er ikke anbefalinger for en vanlig diett. Disse er instruksjoner for folk som har gastric bypass operasjon og disse instruksjonene er for livet. Ingen juks tillatt. La hjernen din til å konsentrere seg om de fakta og deretter vurdere å gjøre en frivillig endring for å leve et sunnere liv hvor du fortsatt har alternativer.
Miste vekt krever at du tar inn færre kalorier enn du expend hver dag gjennom trening og andre daglige aktiviteter. Opprette et underskudd på 3500 kalorier er lik miste ett pund av fett. Redusere matinntaket og øke energiproduksjon. Gjør dette til din mantra. Tape den på kjøleskapet. Mindre mat; mer mosjon.
Ferdig.
enkleste og mest effektive metoden for å miste vekt uten kirurgi er lav carb, lite mettet fett, høy protein "diett" ikke bare for en periode, men permanent. Endre måten du spiser og tenker på mat. Eliminer brød og ris fra matinntaket og se skalaen flytte ned. Denne enkle endringen vil dramatisk endre balansen mellom inntak /output rasjon i din favør. Kast i grønnsaker for fiber og noe begrenset frukt (lett på sukker i frukt skjønt); legge til litt mer aktivitet i din daglige rutine, og du har startet et varig skift i sykluser av kroppen din. Du gir kroppen din nok drivstoff, men enda viktigere du bruker som drivstoff effektivt daglig i stedet for å lagre den. Brød og ris bryte ned til sukker og blir lett lagres som fett. Det er tre
typer fett. Product: * Strukturelle fett -Dette type fett er nødvendig å gi av støtte til alle organer product: * Normal fett - Fett som er lagret som en reserve av drivstoff som skal brukes når tarmen tilførsel av næringsstoffer er utilstrekkelig product: * Mer- /lagret fett -. uønsket, skjemmende og farlig
Hvis speilet forteller deg har du en overflod av siste type fett deretter redusere de matvarer som forvandles til lagringsdyktige fett den raskeste og disse inkluderer brød og ris. Moderate andre karbohydrater med høyt sukkerinnhold, dvs. frukt og nyte de karbohydrater som har den ekstra bonus av fiber dvs. lav stivelse grønnsaker og du har begynt en transformasjon som speilet vil vise deg i løpet av kort tid. En reduksjon i hvitt brød og ris vil redusere oppblåsthet kroppen din erfaringer fra vann oppbevaring. Den veggiser har en vanndrivende effekt, forårsaker en ytterligere nedgang i væskeansamlinger. Du vil først se kroppen slank fra vanntap; du vil da merke en nedgang i appetitt. Legg en rask spasertur en dag til ytterligere dempe den appetitten, og du er på vei til den beste måten å gå ned i vekt uten bruk av kirurgi.