5 Nyttige Vekttap tips for å brenne fett Quickly
Å miste pounds faktisk ikke trenger å være tortur, vedta følgende enkel og nyttig vekttap tips og du vil bli tynnere og sunnere i dag.
Diet moter kommer og går, men fornuftig slanke ned ideer stå testen av tid. Følg disse samlet inn fra våre siste 75 årene for å slippe pounds og holde dem av for godt.
1. Snack, men Smart
Beite mellom måltidene var en gang rundt vekttap treffliste. Men ernæringseksperter nå innse at det er lettere å tilfredsstille en craving med sunn grub enn neglisjert og risikere en junk-food binge senere. Den aller beste plukker fyller, protein-pakket snacks, for eksempel en stokk med streng ost, en spiseskje peanøttsmør på litt frukt, eller kanskje en middels stor bolle med edamame.
2. Slå av TV
Spise mens visning vil gjøre at du forbruker 40% mer kalorier enn normalt, melder ny forskning. Og texting, kjøring, eller andre distraherende aktiviteter gjennom et måltid kan også føre til overspising med Japan hokkaido slanking piller. I stedet gjør hvert måltid noe plassert på en plate og ta plass til, hvis du spiser solo.
3. Stå på vekten DAGLIG
I ditt tilfelle vanlig vekt øker noen dager etter hverandre, er det et faresignal som forteller deg at du må redusere litt eller styrke dine treningsøkter litt.
4. Sculpt tre ganger i uken
Gjør Noen få minutter alle av push-ups, utfall og knebøy (i 30-sekunders intervaller) kan bidra til å bygge og holde muskelvev. Jo større muskler du har, jo større stoffskiftet kommer til å være, så du vil fakkelen mer kalorier underveis om dagen.
5. REACH til mobil
Neste gang sinnet blir sittende fast på en bestemt mat, ring lida daidaihua og omdirigere tankene dine ved å spørre hvordan hennes dag går. Studier har vist at cravings bare vare på noen få minutter, så når du henger opp telefonen, kan behovet for å sluke junk har sunket.
Husk det kan ta litt eksperimentere for å finne riktig kosthold for din individuelle kroppen. Det er viktig at du føler deg tilfreds, slik at du kan feste med det på en langsiktig basis. Hvis en diett plan ikke fungerer, kan du prøve en annen. Nøkkelen er å finne ut hva som fungerer for deg.
