Komponenter av en sunn snack List
One av de viktigste måtene å endre livsstil og matvaner er å endre den type snacks som du forbruker. Sunn snacks vil bidra til å kutte kaloriinntaket og de vil øke næringsinntak. En sunn snack listen er viktig slik at du er klar over hva som er akseptabelt eller ikke, spesielt hvis du trenger å gjøre bevisste valg på å spise et sunnere kosthold. Noen av fordelene ved å ha en sunn snack liste er at du er i stand til å overvåke hva du snacking på, sunn snacks er næringsrik, slik at du nyte bedre helse og føler seg mer energisk, de inneholder mindre kalorier enn søte, salte og usunn snacks og de hjelpe deg å miste vekt og holde vekten av.
en av de mest populære snacks valg som er både ernæringsmessig samt deilig er frukt. Frukt inneholder naturlig sukker som gjør dem deilig, og de fungerer som en erstatning, spesielt når du er ute etter noe søtt å spise. De inneholder mye vann som er perfekt for å holde hydrert og for detoxing om nødvendig. De har en høy andel av næringsstoffer som vitaminer som er bra for kroppen og huden din og frukt er en god kilde til varig energi. En sunn snack liste over frukt inneholder epler, bananer, bær, fersken, sitrusfrukter, mango, jordbær, vannmeloner, cantaloupes og så mange andre. Frisk og tørr frukt har omtrent samme næringsverdi, slik at du kan snack på begge typer. Det er bedre å gå for frisk frukt i stedet for hermetisert frukt som fersk frukt ikke har tilsetningsstoffer, konserveringsmidler og i noen tilfeller, ekstra sukker.
Grønnsaker er lik frukt som en sunn snack alternativ. Grønnsaker har massevis av næringsstoffer, de har mye fiber som holder deg mett lengre og hjelper i avføring. De forbedrer huden din tone og tekstur og hjelp i vekttap. Dette er fordi de har svært lite kalorier, og de vil fylle deg opp for lenger. En grønnsak sunn snacks listen inneholder gulrøtter, selleri, brokkoli, erter, bønner, tomater, blomkål, squash, squash, agurk og paprika blant andre grønnsaker.
Andre matvarer på sunn snacks listen inkluderer nøtter og hele korn. Nøtter har et høyt kaloriinnhold, men de inneholder også gud oljer som er avgjørende for god hår, ail og hud utvikling. De holder også deg mett slik at du ikke blir fristet av usunne godbiter. Det er best å spise usaltede nøtter og ikke spiser for mange, spesielt hvis du ser på din vekt. Disse kan være cashewnøtter, peanøtter, valnøtter, macadamia nøtter, paranøtter og mange andre.
En sunn snack liste av meieriprodukter og drinker du kan snack på inkluderer lite fett meieri ost, lite fett og naturlig yoghurt, frukt og grønnsaker smoothies, fersk frukt juice, lettmelk og vann. Meieriprodukter som melk, yoghurt og ost er en god kilde til kalsium. Vann vil holde deg hydrert og det inneholder ingen kalorier.
Viktigste steget til et sunnere liv er endringen til et sunt kosthold. Få mer informasjon fra gratis kopi av min e-bok rapport å gjøre bedre valg!
